Gedeelde Training
Losse oefeningen om te gebruiken in een training
Benodigde materialen
- 60 x Bal
- 2 x Doelen
- 30 x Pionnen
- 2 x banden
- 7 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
11 Oefeningen
Sterk wegdraaien + voor je man komen
0 min.
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 min.
Schakeloefening
0 min.
Passing in beweging
0 min.
Chop oefening naar 1 vs 1
0 min.
Aanval over rechts naar 3 vs 3
0 min.
Strakke passing + voor je man komen
0 min.
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 min.
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 min.
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 min.
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Sterk wegdraaien + voor je man komen
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- voor de man komen
- Sterk wegdraaien
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 16 x Pionnen
, 2 x banden
A begint met de bal
B komt ingelopen en krijgt de bal van A
B neemt de bal sterk aan en draait weg langs de pionnen (bal aan de stick houden)
C komt voor de band en neemt de bal sterk aan
B loopt door en krijg de bal weer terug van B (Dit mag een kaatst zijn als hij maar hard en zuiver is)
B komt ingelopen en krijgt de bal van A
B neemt de bal sterk aan en draait weg langs de pionnen (bal aan de stick houden)
C komt voor de band en neemt de bal sterk aan
B loopt door en krijg de bal weer terug van B (Dit mag een kaatst zijn als hij maar hard en zuiver is)
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 2 x Doelen
, 4 x hesjes
, 6 x Pionnen
V1 begint met de bal en push de bal naar B
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
Schakeloefening
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Opbouwen
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 4 x hesjes
, 10 x Pionnen
A1 past de bal naar A2, A2 neemt de bal aan en speet de bal naar de inlopende B2
B2 neemt aan en scoort,
A2 heeft gelijk weer een bal gepakt en pass de naar A1
A1 neemt de bal aan en speelt de bal naar de inlopende B1
B1 scoort
1 mag de bal passen als B1 de bal ontvangt, ze speelt de bal dan naar 2
Vanaf hier wordt het een 3 v 4 1,2,3 willen gaan scoren op het goal
A1, A2,B1,B2 gaan verdedigen,
Als e aanval is afgelopen speelt 4 de bal naar 5
nu wordt het een 6 vs 4
veel schakelen!!!
B2 neemt aan en scoort,
A2 heeft gelijk weer een bal gepakt en pass de naar A1
A1 neemt de bal aan en speelt de bal naar de inlopende B1
B1 scoort
1 mag de bal passen als B1 de bal ontvangt, ze speelt de bal dan naar 2
Vanaf hier wordt het een 3 v 4 1,2,3 willen gaan scoren op het goal
A1, A2,B1,B2 gaan verdedigen,
Als e aanval is afgelopen speelt 4 de bal naar 5
nu wordt het een 6 vs 4
veel schakelen!!!
Passing in beweging
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Passeren
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 10 x Pionnen
A begint met de bal en loopt een stukje en pass de bal naar B
B neemt aan loopt een stukje en pass naar C
C neemt de bal aan loopt een stukje en speelt de bal naar de doorgelopen A
A neemt de bal aan en loopt naar de pionnen waar ze een passeer beweging maakt
C is doorgelopen naar de cirkel en krijg de bal terug van A
C rond af op goal
B neemt aan loopt een stukje en pass naar C
C neemt de bal aan loopt een stukje en speelt de bal naar de doorgelopen A
A neemt de bal aan en loopt naar de pionnen waar ze een passeer beweging maakt
C is doorgelopen naar de cirkel en krijg de bal terug van A
C rond af op goal
Chop oefening naar 1 vs 1
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Chop
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 2 x hesjes
, 30 x Pionnen
A heeft de bal en doet over de drie pionnen en chop
Daarna speelt ze een 1 vs 1 tegen B
B probeert de bal te veroveren en de bal dan door het poortje op de 23meter lijn te drijven
Daarna speelt ze een 1 vs 1 tegen B
B probeert de bal te veroveren en de bal dan door het poortje op de 23meter lijn te drijven
Aanval over rechts naar 3 vs 3
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- Verdedigen
- Opbouwen
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 7 x hesjes
, 15 x Pionnen
V1 begint met de bal, V2 komt inlopen en krijg de bal van V1
V2 neemt de bal open aan en pass de bal naar V3
V2 loopt gelijk door naar zijn pass op aan te bieden voor V3
V3 pass de bal terug naar V2, die de cirkel inloopt en afrond
A pass de bal als V3 de bal geeft gepasst naar V2 naar B
B pass de bal naar buiten waar C zich aanbied
Het wordt nu een 3 vs 3 V1,V2,V3 gaan het goal proberen te verdedigen
A,B,C willen gaan scoren op het goal.
Als de verdediging de bal afpakt kunnen ze scoren in het goal aan de zijkant
V2 neemt de bal open aan en pass de bal naar V3
V2 loopt gelijk door naar zijn pass op aan te bieden voor V3
V3 pass de bal terug naar V2, die de cirkel inloopt en afrond
A pass de bal als V3 de bal geeft gepasst naar V2 naar B
B pass de bal naar buiten waar C zich aanbied
Het wordt nu een 3 vs 3 V1,V2,V3 gaan het goal proberen te verdedigen
A,B,C willen gaan scoren op het goal.
Als de verdediging de bal afpakt kunnen ze scoren in het goal aan de zijkant
Strakke passing + voor je man komen
0 minuten
Technieken
Aannemen
- Passen
- aanbieden
Benodigde materialen
60 x Bal
, 1 x Doelen
, 12 x Pionnen
, 2 x banden
A begint met de bal
B komt inlopen en krijg de bal van A. B neemt de bal sterk aan en pass de bal terug naar A
B draait rechts op weg en krijg de bal in zijn forehand van A
A loopt door B pass de bal door het driehoek heen naar A
A neemt de bal aan en pass de bal naar de inlopende C
C komt voor de band en neemt sterk aan
B is doorgelopen , C speel de bal breed naar B
B neemt aan drijft de cirkel in en rond af op goal
B komt inlopen en krijg de bal van A. B neemt de bal sterk aan en pass de bal terug naar A
B draait rechts op weg en krijg de bal in zijn forehand van A
A loopt door B pass de bal door het driehoek heen naar A
A neemt de bal aan en pass de bal naar de inlopende C
C komt voor de band en neemt sterk aan
B is doorgelopen , C speel de bal breed naar B
B neemt aan drijft de cirkel in en rond af op goal
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 2 x Doelen
, 4 x hesjes
, 6 x Pionnen
V1 begint met de bal en push de bal naar B
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 2 x Doelen
, 4 x hesjes
, 6 x Pionnen
V1 begint met de bal en push de bal naar B
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 2 x Doelen
, 4 x hesjes
, 6 x Pionnen
V1 begint met de bal en push de bal naar B
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
Schakeloefening verdedigers 1:2
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal
, 2 x Doelen
, 4 x hesjes
, 6 x Pionnen
V1 begint met de bal en push de bal naar B
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.
B neemt de bal aan en speelt de bal breed naar A1
A1 neemt de bal aan en wil gaan scoren op het grote goal
V1 gaat verdedigen en probeert A1 naar buiten te duwen
V2 mag beginnen met lopen als B de bal pass. Ze kies of ze links of rechts om de pionnen gaat en gaat V1 helpen.
Als V1 of V2 de bal afpakt mogen ze scoren in het goal aan de zijkant.
Na een aantal keer zou je er een 2:2 van kunnen maken en mag A2 mee doen als A1 de bal ontvangt.