Gedeelde Training
Training CMV N3 week 1 - 1
Benodigde materialen
- 1 x ballen
- 2 x banken
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Oefeningen
Trefbal
10 minuten
Technieken
Warming-up
: Met bal
Benodigde materialen
1 x ballen
, 2 x banken
Trefbal is een snel ballen gooi en verweer spel, waar veel volleybal technieken als aanval, verdedigen en bal baanherkenning in zitten.
Spelers spelen in twee teams en moeten proberen de tegenpartij te verslaan. Een vangbal telt niet als "af", maar het direct raken van een persoon wel.
Spelers spelen in twee teams en moeten proberen de tegenpartij te verslaan. Een vangbal telt niet als "af", maar het direct raken van een persoon wel.
Spelers die "af" zijn gaan naar het achtervak van de tegenpartij. Van daaruit kunnen zij ook spelers "af" gooien, zij mogen ook vanuit hun eigen vak naar hun teamgenoten in het andere vak gooien.
Als iemand uit het achtervak iemand af gooit, kunnen ze terugkeren naar het teamvak.
Het doel is om het hele team van de tegenstander in het achterveld te krijgen.
Trefbal spelregels
Hoofdregels
– Er mag niet in het gezicht gegooid worden
– Je mag enkel gooien van in het veld of de achterlijn
– Passen geven naar elkaar mag
– Je mag de bal niet afweren
– Er mag niet in het gezicht gegooid worden
– Je mag enkel gooien van in het veld of de achterlijn
– Passen geven naar elkaar mag
– Je mag de bal niet afweren
Je bent af als je:
– Geraakt wordt door een bal van de tegenstander
– Je buiten je veld staat
– Je bal die je gooit naar de tegenstander wordt gevangen door de tegenstander zelf. Als dit gebeurt mag er ook opnieuw iemand die uit was van bij de tegenstanders ook terug in het spel komen.
– Geraakt wordt door een bal van de tegenstander
– Je buiten je veld staat
– Je bal die je gooit naar de tegenstander wordt gevangen door de tegenstander zelf. Als dit gebeurt mag er ook opnieuw iemand die uit was van bij de tegenstanders ook terug in het spel komen.
Je mag terugkomen in het teamvak:
– Als een bal gevangen wordt door een teamlid.
– Als je vanuit het achtervak een tegenstander af weet te gooien.
– Als een bal gevangen wordt door een teamlid.
– Als je vanuit het achtervak een tegenstander af weet te gooien.
Serveren met pass en doordraaien
10 minuten
Technieken
Verdediging
- Pass
- Service
Verdeel de groep in 3-en
- 1 drietal als verdediging
- 1 drietal in de wachtkamer —> deze komt erin voor de passer
- 1 drietal gaat serveren
Serveerders serveren om en om, na de serve: wachtkamer
- Verdediging, verdedigd de bal —> pass naar 2/3 —> TR
- Passer —> wachtkamer
- wachtkamer —> komt erin voor de passer/verdediger
Pasen in 6-tallen
10 minuten
Technieken
Pass
: onderarmse pass met lage balsnelheid
Opstelling:
- Een speler op de 2/3 die ballen afvangt en deze gooit naar de aangooier.
- Een speler die de ballen aangooit.
- Een rij achter de achterlijn.
Paser krijgt bal aangegooid op 2/3 en sluit achteraan.
Verschillende varianten aangooien.
Verschillende varianten aangooien.