Gedeelde Training

2022-08-17

Benodigde materialen

8 x ballen
14 x hoedje
14 x pionnen
2 x doel (3x1m)
2 x doel (5x2)
3 x hesjes

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

O12 jeugd

4 Oefeningen

Opwarming dribbelen + oefeningen

20 min.

Opwarming / opbouw onder druk

20 min.

1v1 met poortjes

20 min.

Flankaanval met drijven en afwerking

30 min.

Totaal

90 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Opwarming dribbelen + oefeningen

20 minuten

Technieken

Conditie - Warming-up - Dribbelen - Passing

Benodigde materialen

8 x ballen , 14 x hoedje

Beschrijving:

Twee frontrijen van 8 spelers elk met een bal.
Dribbelen tot aan het potje bal laten liggen en opwarmingsoefening.
Volgende potje de bal van de ploegmaat meenemen en dribbeloefening.

* Variatie: lijnenloop met en zonder bal.
* Lenigheidsoefeningen.

Coaching:

Gelijke afstanden houden; verzorgen van de uitvoering.
Fysieke parameter : 20 min

Opwarming / opbouw onder druk

20 minuten

Technieken

Conditie - Warming-up - Dribbelen - Passing - Positiespel

Benodigde materialen

6 x ballen , 14 x pionnen

Oefening waarbij de basishandelingen worden toegepast. Kan ook als opwarming gebruikt worden.

Oefening:
- keeper (K) speelt naar vragende 3 die uitzakt
- 3 kaatst terug naar de keeper
- K controle verste voet en dan naar vragende 10
- 10 controle verste voet en kaatst terug naar 3
- 3 speelt naar vragende 9 die uitzakt
- 9 controle verste voet en uitdraaien
- 9 slalomt door kegels terug naar beginpositie

K neemt plaats van 3, 3 van 10, 10 van 9.
Oefening kan langs beide kanten toegepast worden

Variaties:
- balaanname met links, pass met rechts - of omgekeerd
- andere technische- of opwarmingsoefening langs de kegels i.p.v. dribbelen

1v1 met poortjes

20 minuten

Technieken

Aanvallen - Verdedigen - Dribbelen - Passing

Benodigde materialen

3 x ballen , 2 x doel (3x1m) , 2 x doel (5x2) , 3 x hesjes , 12 x hoedje , 12 x pionnen

Uitleg:

Vierkant is het speelveld, uitzetten met pionnen
Horizontale stippellijnen stellen minigoaltjes voor
2 teams van 3 à 4 spelers: meerdere veldjes naast elkaar uitzetten dus (kan ook met 2 per team, maar is leuker met 2 of 4)
4 poortjes van pionnen uitzetten
Houd het speelveld klein zodat er snel gehandeld moet worden

Bedoeling van het spel:

Blauw speelt een strakke bal op rood
Rood moet door minstens 2 poortjes dribbelen en mag daarna in 1 van de 2 goaltjes scoren
De bal mag afgepakt worden waardoor blauw ook kan scoren
Als de bal uit is sluiten beide spelers achteraan aan in het andere rijtje en start de volgende 1v1

Variaties:

Als blauw de bal afpakt moet hij door minstens 1 poortje dribbelen om te mogen scoren
- hetzelfde geld als de bal opnieuw wordt afgepakt
Rood moet door 3 of zelfs alle 4 de poortjes dribbelen
In 2 teams, het team dat het meest scoort wint.
- Zorg dat teamgenoten niet tegen elkaar komen
Iedereen voor zichzelf
- degene met de meeste punten na een bepaalde tijd of met een bepaald aantal punten wint

Focuspunten:

Goede en strakke 1e pass
Goede aanname van rood:
- naar voren of opzij
- maar niet doodleggen omdat er snel gehandeld moet worden
Man die de bal passt meteen druk laten zetten zodat dit ook gebeurt
Bal moet altijd in beweging zijn en mag niet stil liggen

Flankaanval met drijven en afwerking

30 minuten

Technieken

Aanvallen - Dribbelen - Passing - Schieten - Positiespel

A maakt zich vrij van achter potje en passt naar B
B loopt met bal door beide poortjes richting doellijn, ondertussen loopt A door poortje rechts naar midden, net voor strafschopgebied
B passt naar A door poortje
A werkt af

B haalt bal en sluit aan aan de rode kant; A wordt rode B - en omgekeerd
Afwisselend Blauwe en Rode kant; Rood begint wanneer schuine pass Blauw gegeven is.

drawing Flankaanval met drijven en afwerking