Gedeelde Training

20220830 3456

Benodigde materialen

1 x Ballen
1 x Korf

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

A jeugd

5 Oefeningen

2 palen om elkaar heen draaien (variant)

0 min.

Reis om de wereld

0 min.

Verleggen door de steun

0 min.

2 tegen 2 met vaste aangever

0 min.

Afsluiting training

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

2 palen om elkaar heen draaien (variant)

0 minuten

Technieken

Warming-up - Algemeen

2 palen tegenover elkaar. (op de rode lijnen)
Elke paal een eigen 2/3-tal.
De 2 spelers die voor een doorloopbal gaan lopen richting de andere paal.
In het midden draaien ze om de pilon heen.
De spelers sprinten terug naar hun eigen paal en nemen een doorloopbal 40x scoren

Varianten

ipv een doorloopbal een wegtrekbal achter de paal. 20x scoren
ipv een doorloopbal neem je een uitwijkbal op max 3 m van de paal 20x scoren
ipv een doorloopbal loop je de paal voorbij en krijg je de bal aangespeeld en schiet van de achterkant 20x scoren

Reis om de wereld

0 minuten

Technieken

Aanval - Schot

In het kort: schietoefening (-spel) waarbij van verschillende kanten van de korf wordt geschoten.

Organisatie:

Per korf een tweetal met een bal, of bij gebrek aan voldoende korven 2 tweetallen met elk een bal.
Bij elke korf vier pionnen of andere markeringstekens: 1 voor en 1 achter de korf en 1 links en 1 rechts van de korf, steeds op circa 6 meter afstand.

Van elk tweetal start er een onder de korf.
De ander krijgt als opdracht om zo snel mogelijk vanaf elke pion een doelpunt te maken.
Daarna wisselen van functie.
Welk tweetal is het snelst klaar met 'de reis om de wereld'?

Variatie:

De afstanden kunnen uiteraard naar believen groter of kleiner worden gemaakt.
Of: bij elke pion 2 doelpunten maken.

Variatie:

In plaats van schieten uit stilstand, kan er ook uit beweging worden geschoten,
Of gewoon: uitwijkballen nemen.

Variatie:

Er wordt met 2 tweetallen per korf gewerkt.
De twee schutters krijgen nu de opdracht om bij elke pion samen twee keer te scoren, het maakt niet uit wie de doelpunten maakt.
Er wordt dus van functie gewisseld nadat er 4 keer 2 doelpunten zijn gemaakt.
Bij welke korf is men het eerst 2 keer rond? (en heeft men dus het eerst 16 doelpunten gemaakt?)

De belangrijkste overweging achter de bovenstaande oefeningen is het feit dat er gewoonlijk bij voorkeur van voor de korf wordt geschoten. En aangezien een groot deel van het vak nou eenmaal naast of achter de korf ligt, moet er ook vanaf die plaatsen geoefend worden. En het schieten daarvandaan is ook echt anders: niet alleen vanwege het feit dat de korven meestal iets voorover hangen, maar ook omdat de bevestiging aan de paal voor de schutter duidelijk waarneembaar wordt, waardoor het inschatten van de juiste afstand en hoogte beïnvloed wordt.

Zuiver schieten is altijd belangrijk natuurlijk, maar hier komt het er wel heel erg op aan om doelpunten te maken. Wanneer spelers dit spelletje voor het eerst doen, dan zijn ze aanvankelijk vrij luidruchtig en komen er wellicht reacties als 'dit kan nooit!' of 'ik vind er niks aan'. Die verdwijnen na korte tijd vanzelf, men gaat zeer geconcentreerd schieten en het scoren gaat met sprongen vooruit. Wat eerst onmogelijk leek, blijkt dan toch te kunnen!

Verleggen door de steun

0 minuten

Technieken

Aanval : 2-2, Dynamisch

De dame in de steun wordt aangespeeld van links of rechts uit het voorveld.
De dame in de rebound trekt weg naar de kant van inspelen en krijgt de bal uit de steun.

De eerste keren zal er niet scherp meegelopen worden en kan ze zelf schieten.
1. De inspeelster loopt om de steun en vangt de bal af.
Als er goed wordt verdedigd, speelt de uitgelopen rebounder de bal op de om de steun gelopen inspeelster die een doorloopbal neemt.
1. (soms is er sprake van snijden, vaak is de verdedigster niet kort genoeg. Als de aangeefster uitstapt bij het gooien, loopt de andere aanvalster langs de verdedigster en is er geen sprake van snijden)
Als de dame over de steun wordt overgenomen, gaat de bal naar de steun die dan zelf schiet.

2 tegen 2 met vaste aangever

0 minuten

Technieken

Aanval

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf

2 aanvallers met elk een verdediger proberen kansen te nemen.
De aangever onder de korf zorgt dat ze tot kansen kunnen komen.
Aangever mag natuurlijk ook rebounden, maar blijft in de korfzone.

Vrijkomen wordt zo makkelijker, zorg wel voor de goede timing. Ook de 2de aanvaller is hier belangrijk
Zorg dat de aanvallers steeds staan ingedraaid naar de korf.

Start met de assist van onder de korf.
Extra: laat ook ruimte om voorin elkaar vrij te spelen.
Extra: als een aanvaller de bal krijgt van de aangever onder de korf, mag deze de aangever niet opnieuw aanspelen. --> stimuleren van de assist uit de ruimte.

Afsluiting training

0 minuten

Technieken

Algemeen

Speel 4:4 waarbij de getrainde oefeningen afwisselend terugkomen.

Het team wat scoort neemt na een doelpunt een vrije bal.
Als de vrije bal zit, neem je ook een strafworp.
Als je alles scoort, ga je door.
Na 3 onderscheppingen wordt er gewisseld van functie.