Gedeelde Training

TRAINING 20-09-2022
Benodigde materialen
  • 5 x Ballen
  • 5 x Korf
  • 1 x Paal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • C jeugd
5 Oefeningen
Schot oefeningen 2
15 min.
Sprint en schiet
10 min.
Tactische variaties
10 min.
1 tegen 1
10 min.
Afsluitend partijtje
15 min.
Totaal
60 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=17739
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Schot oefeningen 2
 15 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Korf

Werk met 3-tallen

  • Scoor 10 doelpunten na een beweging naar links. (loop van voor naar zijwaarts tot ongeveer 5 meter naast de korf)
  • Scoor 10 doelpunten na een beweging naar rechts. (loop van zij of achterkant naar rechts tot ongeveer 5 meter van de korf)
  • Scoor 20 afstandsschoten >/ 7 meter.
  • Scoor 10 doorloopballen met volle sprint.
  • Scoor 10 doorloopballen met meelopende verdediger.
  • Scoor 10 strafworpen zonder te missen.
Sprint en schiet
 10 minuten
Technieken
Schot - Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Paal
Doel
  • zuiver schieten en conditie opbouwen
  • Welk tweetal heeft het eerste 5 keer op en neer rennen bereikt
Regels
  • Je begint met 10 keer op en neer sprinten
  • Daarna schiet je 10 keer en telt hoeveel keer je scoort
  • Als je 5 of meer keer gescoord hebt (de helft van je aantal sprinten op en neer), dan mag je een keer minder op en neer sprinten, dus 9 keer.
  • Daarna ga je weer schieten en telt hoeveel keer je scoort. Is dit de helft of meer dan het aantal keer dat je op en neer hebt gelopen, dan mag er weer een keer op en neer vanaf.

Tactische variaties
10 minuten
Technieken
Aanval : Dynamisch
Leo let op ! (ook wel 1 genoemd)
Oud / oud verleggen
1 tegen 1
 10 minuten
Technieken
Aanval : 1 tegen 1 - Verdediging : 1 tegen 1 - Schot : Uit beweging - Passing : Gooien, Vangen - Conditie
  • In het 1:1 probeer je in 1 minuut 2x te scoren. 
  • De verdediger maakt keuzes welke bal zij verdedigt. 
  • De aanvaller en de aangever spelen dat samen uit.
  • ieder 3x 1 minuut aanvallen, verdedigen en aangeven.
Afsluitend partijtje
15 minuten
Technieken
Verdediging : Voorverdedigen - Rebound

Speel in het 4:4 met een opdracht.

ballijn verdedigen

aanval zorgt dat er een afvang is voordat wordt geschoten.