Gedeelde Training
Training 28/09/2022
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 2 x Hoedje
- 2 x banken
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- C jeugd
5 Oefeningen
Steen papier schaar
15 min.
Toets + reactie
10 min.
Verdediging - aanvalshome
20 min.
Aanval aanbieden positie 2,3 en 4
20 min.
Gericht serveren met 2 banken
15 min.
Totaal
80 min.
Oefeningen
Steen papier schaar
15 minuten
Technieken
Warming-up
: Zonder bal
- Met tweetallen in het midden van de zaal gaan staan.
- Je doet met dit tweetal 'steen- papier - schaar' en wie verliest moet zo snel mogelijk de winnaar tikken.
- De winnaar moet zo snel mogelijk de muur aan zijn kant van de zaal proberen aan te tikken.
Toets + reactie
10 minuten
Technieken
Pass
: bovenhandse pass met lage balsnelheid
Benodigde materialen
12 x ballen
Per twee bal toetsen en tegelijkertijd ook een andere bal rollend of schoppend met de voet doorgeven.
doel: leren kijken naar wat er gebeurd.
doel: leren kijken naar wat er gebeurd.
Verdediging - aanvalshome
20 minuten
Technieken
Verdediging
Benodigde materialen
5 x ballen
, 2 x Hoedje
Organisatie:
2 werkende groepen:
Groep 1 met trainer:
2 werkende groepen:
Groep 1 met trainer:
- 2 Trio's maken.
- 1e trio gaat achter de 7m-lijn op de buik liggen.
- Trainer met ballenbak in hoek van veld
Uitvoering:
- Trainer klapt op de bal en speelt meteen in het veld
- Eerste bal moet in 3m zone gespeeld worden, niet receptie speler vangt de bal in pashouding
- andere spelers staan op aanvalshome op moment dat bal gevangen wordt en roepen voor pas
Groep 2
- 3 met bal aan het net.
- overige gaan werken, startend in hoek van het veld
- krijgen eerst korte bal, verre bal en terug een korte bal.
Aanval aanbieden positie 2,3 en 4
20 minuten
Technieken
Aanval
Pas + aanval
speler op positie 1,2,3 en 4 in complex 1.
Bal wordt ingegooid door extra speler naar passeur.
Passeur loopt in, positie 2, 3 en 4 naar aanval en zich aanbieden voor de pas.
Passeur heeft pas, aanvaller schuift door.
Even vaste passeur en na x- aantal ballen doorschuiven
Bal ingegooid naar passeur.
speler op positie 1,2,3 en 4 in complex 1.
Bal wordt ingegooid door extra speler naar passeur.
Passeur loopt in, positie 2, 3 en 4 naar aanval en zich aanbieden voor de pas.
Passeur heeft pas, aanvaller schuift door.
Even vaste passeur en na x- aantal ballen doorschuiven
Bal ingegooid naar passeur.
Gericht serveren met 2 banken
15 minuten
Technieken
Service
Benodigde materialen
2 x banken
- Zet 2 banken aan 1 kant van het veld
- Speler zittend op de bank
- Andere zijde 2 teams
- Eerst rechtdoor serveren op de speler welke op de bank zit
- Als speler bal kan vangen heeft serveerder een punt
- Daarna diagonaal serveren
- Wie heeft het eerste een X aantal punten gehaald?
- Trainer beslist
