Gedeelde Training

TRAINING 04-10-2022
Benodigde materialen
  • 3 x Ballen
  • 1 x Hoedje
  • 1 x Mand
  • 1 x Paal
  • 1 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • C jeugd
5 Oefeningen
Doorloopbal verdedigen
10 min.
Keuzes maken
10 min.
Verdedigen/ aanvallen
10 min.
Doorloper uit de ruimte
10 min.
Afsluiting
20 min.
Totaal
60 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=18079
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Doorloopbal verdedigen
 10 minuten
Technieken
Verdediging : 1 tegen 1, Basistechniek
  • Speler 1 begint op 6 meter van de korf.
  • Speler 2 staat tussen speler 1 en de korf op 2 meter van speler 1 af.
  • Speler 1 gaat rennen voor een doorloopbal.
  • Speler 2 moet de doorloopbal voorkomen.
  • Speler 2 moet dus goed door de knieën zakken om meteen te kunnen bewegen. 
  • Ook moet de speler meteen bewegen wanneer speler 1 begint met lopen. 
  • Als dit niet gedaan wordt ben je te laat en haal je speler 1 nooit meer in.
  • Het doel is dus de doorloopbal voorkomen.
Keuzes maken
10 minuten
Technieken
Aanval : 3-1 - Schot : Uit beweging - Passing : Gooien, Vangen, Timing
Dame 1 plaats de bal naar dame 2 en loopt naar de paal voor de afvang. Vlak voordat ze die positie inneemt maakt ze een schijn beweging en stapt uit naar achteren/opzij of naar voren. Als ze naar achteren/opzij stapt krijgt ze de bal en schiet. Komt ze naar voren, krijgt ze de bal en speelt die direct terug, zodat de dame kan schieten.
De afvang wordt in deze gevallen ingevuld vanuit de ruimte door de twee anderen.
drawing keuzes maken
Verdedigen/ aanvallen
 10 minuten
Technieken
Aanval : 1 tegen 1 - Verdediging : 1 tegen 1
Benodigde materialen
3 x Ballen , 1 x Hoedje , 1 x Mand , 1 x Paal , 1 x Plaat
  • 3 man per korf. 
  • Speler A start als aanvaller voor de korf. 
  • Speler V start als verdediger op 1,5 armlengte afstand van de schutter. 
  • Speler C start met de bal in de afvang/aangeef. 
  • De aanvaller A moet proberen om door het 1 tegen 1 duel aan te gaan scoren. 
  • Hoe (afstand, uitwijk,dlb) maakt niet uit. 
  • Taak van de verdediger V is om de aanvaller continu op 1,5 armlengte te volgen.
  • Heeft de aanvaller de bal in zijn handen, dan moet de verdediger sluiten. 
  • De verdediger mag de ballen niet wegtikken of blokkeren. 
  • De V moet laten zien dat zij bij de aanvaller is, maar moet het schot toelaten. 
  • Dit kan door de verdediger haar hand net boven de schouder van de aanvaller te leggen. 
  • Na 1 minuut doordraaien van functie.



Doorloper uit de ruimte
 10 minuten
Technieken
Aanval : Onder de korf - Doorloopbal : Basistechniek - Passing : Gooien - 1,5 meter
  1. Spelers staan op een lijn voor de korf
  2. Speler 1 gooit de bal  naar speler 2 en speler 1 rent er tot halverwege achteraan en loopt naar binnen. 
  3. Speler 2 gooit de bal op het moment dat hij/zij denkt dat de ander een goede doorloper kan maken. 
  4. Speler 1 maakt hem af. (en weer starten bij stap 1)
Afsluiting
20 minuten
Technieken
Aanval : 3-1 - Verdediging : 1 tegen 1

speel 4:4 en verdedig 1 op 1, waarbij de probeert zoveel mogelijk medespeelsters te zien. Bij een schot ga je mee stelen. In het partijtje verzorg je de afvang en probeert via de uitlopende steun te dubbelen en de vrije ruimte in te lopen voor een doorloopbal.