Gedeelde Training
30/11/2022
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- C jeugd
3 Oefeningen
Aanvalspositie 4 en 2
15 min.
Opslag- receptie tot doelgericht overspelen
15 min.
Opwarming
10 min.
Totaal
40 min.
Oefeningen
Aanvalspositie 4 en 2
15 minuten
Technieken
Aanval
Per 6 aan elke kant
level 1
1 passeur in 3 meter -> freebal geweest dus passeur loopt in
2 spelers in verdediging spelen de bal naar de passeur in de 3m.
Passeur past, aanvallers vertrekken aan het net maken achterwaardse verplaatsing naar aanvalshome, doen aanval en vangen de bal gesprongen aan het net.
Level 2
zelfde als vorige enkel zal aanvaller korte tip bal terugspelen naar verdedigers.
level 1
1 passeur in 3 meter -> freebal geweest dus passeur loopt in
2 spelers in verdediging spelen de bal naar de passeur in de 3m.
Passeur past, aanvallers vertrekken aan het net maken achterwaardse verplaatsing naar aanvalshome, doen aanval en vangen de bal gesprongen aan het net.
Level 2
zelfde als vorige enkel zal aanvaller korte tip bal terugspelen naar verdedigers.
Opslag- receptie tot doelgericht overspelen
15 minuten
Technieken
Service
: algemeen
4 groepen van 3.
Fase 1:
3 met bal aan serve.
3 in het veld. ->3 groepjes
Start met opslag en receptie naar de mat
Tot groepje 5 op de mat geeft.
Fase 2:
fase 1 + pas wordt gegeven en overgespeeld naar de mat -> doelgericht.
persoon die overspeelt schuift door naar opslag.
Mat kan verplaatst worden om naar andere richting over te spelen
Fase 1:
3 met bal aan serve.
3 in het veld. ->3 groepjes
Start met opslag en receptie naar de mat
Tot groepje 5 op de mat geeft.
Fase 2:
fase 1 + pas wordt gegeven en overgespeeld naar de mat -> doelgericht.
persoon die overspeelt schuift door naar opslag.
Mat kan verplaatst worden om naar andere richting over te spelen
Opwarming
10 minuten
Technieken
Warming-up
: Met bal
opwarming
Parcour op volledige veld.
op positie 3 wordt bal gegooid, daarna opbouwen.
- laderoefening
- achterwaardse verplaatsing langs de bank
- aanvalshome + aanval
- duiken
- halve rugrol en springen over hekje
Parcour op volledige veld.
op positie 3 wordt bal gegooid, daarna opbouwen.
- laderoefening
- achterwaardse verplaatsing langs de bank
- aanvalshome + aanval
- duiken
- halve rugrol en springen over hekje
