facebook pixel

Gedeelde Training

schot
Benodigde materialen
  • 20 x Hoedje
  • 5 x Ballen
  • 5 x Korf
  • 5 x Mand
  • 5 x Paal
  • 5 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • B jeugd
6 Oefeningen
Opwarming
10 min.
T-Loop
5 min.
Afschot spelletje
10 min.
Lijnen estafette met doelen
5 min.
Kwartet schieten
10 min.
4-0 snel invullen
20 min.
Totaal
60 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=19211
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Opwarming
 10 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Warming-up - Passing : Gooien, Vangen, Timing - Algemeen
  • Per 2 of 3 spelers.
  • Timing is belangrijk. 
  • Werk met vaste functie.

  • Per 3 spelers: 
    • Speler Blauw is de aangever/ rebounder. 
    • Speler Rood neemt een doorloopbal. 
    • Speler Wit zorgt ervoor dat op het juiste moment, na de rebound de actie voor het schot wordt ingezet. 
      • Op tijd wegstappen of uitwijken van de tegenstander. 
    • Vervolgens gaat de weer weggelopen speler Rood eveneens op het juiste moment opnieuw naar binnen vallen. 
    • Wissel na 10 acties van de schutters. 
      • Doorloper gaat rebounden. 
      • Schutter gaat doorlopen,
      • Rebounder wordt schutter.
      • Ieder 2x alle functies.

  • Per 2 spelers: 
    • Nemer doorloopbal vangt zelf af.
    • Aangever blijft in beweging en maakt na de afvang een felle beweging om vrij te komen voor het schot. 
    • Na afvangen wordt de bal opnieuw doorgespeeld op de schutter en gaat de speler onder de korf opnieuw uit. 
    • Bal wordt op de uitloper gespeeld die de bal gelijk weer terugspeelt en naar binnen gaat voor de doorloopbal. 
    • Wissel na 10 kansen van functie - 2x.
drawing Opwarming
T-Loop
 5 minuten
Technieken
Conditie : stabiliteit - 1,5 meter
Benodigde materialen
20 x Hoedje
  • Speler sprint naar voren.
  • Vervolgens zijwaarts naar links.
  • Zijwaarts naar rechts.
  • Zijwaarts naar het midden.
  • Tenslotte achteruit naar het beginpunt.
  • Doe dit in 3-tallen om en om en doe dit ieder 5x.
drawing T-Loop
Afschot spelletje
 10 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging - Warming-up : Spelvorm - Spel
  • Maak groepjes van 4/5 of 6 spelers met 2 ballen. 
  • Deze staan in een rij, waarbij de eerste twee spelers een bal hebben.
  • Start op 4 meter van de korf. 
  • Zodra de eerste heeft geschoten mag de tweede gaan schieten. 
  • De schutters gaan achter de bal aan en schieten vanaf die plek opnieuw.
  • Als de eerste scoort geeft die de bal aan nummer 3 die daarna gelijk gaat schieten. 
  • Als de laatst begonnen schutter als eerste scoort is de eerste schutter af. 
  • Wie wint deze challenge.
  • We spelen die van 4 kanten van de korf. 
Lijnen estafette met doelen
 5 minuten
Technieken
Schot - Conditie
Benodigde materialen
5 x Ballen , 15 x Hoedje , 5 x Korf , 5 x Mand , 5 x Paal , 5 x Plaat
Regels/afspraken:
  • Verdeel team in groepjes van 2-3 personen.
  • Elk groepje staat achter een rij pionnen: laatste in de rij staat onder de korf met bal.
  • Nummer 1 rent naar pion 1 en terug, naar pion 2 en terug, naar pion 3 en neemt een doorloop bal, vangt bal af en gaat in aangooi staan
  • Nummer 2 rent naar pion 1 en terug, naar pion 2 en terug, naar pion 3 en neemt een doorloop bal, vangt bal af en gaat in aangooi staan.
  • Dit doen ze net zo lang totdat ze allebei een x aantal keer gescoord hebben.
Varianten:
  • Bij pion 2 doorloop inzetten in eerste ronde.
  • Bij pion 3 afstandschot in tweede ronde.
  • Bij pion 4 strafworp in 3e ronde.
Kwartet schieten
 10 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Korf
  • Met twee of drietallen bij de korf. 
  • Er wordt om beurten 4x geschoten. 
  • We beginnen met een wegtrekbal bij de korf (max 3m)
  • Vervolgens een afstandsschot. 
  • Na het afstandsschot nemen we een uitwijkbal 
  • En tenslotte een doorloopbal. 
  • De doorloopbal wordt zelf afgevangen, waarna de volgende start.
  • Scoor per tweetal 40 punten. Afstandsschot telt voor 2, de rest voor 1
4-0 snel invullen
 20 minuten
Technieken
Aanval : 4-0, 3-1, 2-2
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Paal , 1 x Plaat
Speel met 4 spelers rondom de paal.

  • 1 speler pakt de afvang. 
  • Volgende speler die de bal passt pakt de aangeef.
  • Bal wordt ingespeeld op aangeef, aangeef passt weer uit naar degene van wie hij/zij de bal kreeg.
  • Speler komt tot schot.
Belangrijk is hoog baltempo houden, snel invullen, juist personen invullen en juiste hand gooien.