Gedeelde Training
20221222 A1 A2 en 4
Oefeningen
Variëren met schot afstanden
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging
- doorloopbal scoren 3 x (aantal personen) zonder te missen
- Schot op 6 meter uit beweging: scoor 20x
- Schot uit beweging 4 meter achterkant korf: scoor 20x
- Strafworpen: scoor 10x
- Schot uit beweging 8/9 meter: scoor 10x
- Vrije worpen: scoor ieder 5x
Uitwijken rond de korf
0 minuten
Technieken
Aanval
: 4-0, 3-1 - Schot
: Uit beweging
werk met 3 of 4 tallen per korf.
De spelers bewegen vanaf 5 meter continue naar binnen en naar buiten.
De speler met de bal kiest voor 1 van de uitlopende mensen en gooit de bal strak aan.
De speler die de bal krijgt schiet, de aangever vangt af.
De bal wordt uitgespeeld en de anderen maken weer in/uit bewegingen. Nu wordt een ander aangespeeld, die direct schiet.
Doel van de oefening is: continue bewegen, klaar zijn om te schieten en een strakke passing
De spelers bewegen vanaf 5 meter continue naar binnen en naar buiten.
De speler met de bal kiest voor 1 van de uitlopende mensen en gooit de bal strak aan.
De speler die de bal krijgt schiet, de aangever vangt af.
De bal wordt uitgespeeld en de anderen maken weer in/uit bewegingen. Nu wordt een ander aangespeeld, die direct schiet.
Doel van de oefening is: continue bewegen, klaar zijn om te schieten en een strakke passing
3:3 met 2 in/uit bewegende spelers
0 minuten
Technieken
Aanval
: 4-0, 3-1
Speel in het 3:3. De 2 spelers zonder bal blijven in/uit bewegen. De bal wordt strak gespeeld op de meest vrije speler. De aangever gaat vangen.
Als er geen schot kan komen bewegen de 2 spelers zonder bal weer in/uit.
Welk 3 tal scoort als eerst 3x
Bij een oneven aantal 3 tallen neemt het vrije 3-tal vrije ballen
Als er geen schot kan komen bewegen de 2 spelers zonder bal weer in/uit.
Welk 3 tal scoort als eerst 3x
Bij een oneven aantal 3 tallen neemt het vrije 3-tal vrije ballen
Partijtjes met 3/4 tallen
0 minuten
Technieken
Aanval
Verdeel de groep in 4 viertallen en 2 drietallen.
Elk 4/3 tal spreekt af hoe zij gaan proberen een ander 4/3 tal gaan bestrijden. Vervolgens wordt er max aanvallen gespeeld tegen een ander 4/3 tal. Elk vak speelt 2x 5 aanvallen.
Daarna wisselen we de 4/3 tallen en spelen opnieuw