Gedeelde Training
4 april mb6
Benodigde materialen
- 40 x Pionnen
- 30 x Bal
- 4 x hesjes
- 2 x Doelen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
8 Oefeningen
Warming up
uitleggen hoe ren je klein-groot
15 min.
Drie louf
op tempo
15 min.
Bal bezit
ruimte zoeken
15 min.
Partijtje
30 min.
Drijven met Bal
0 min.
Warming up conditie
0 min.
Totaal
90 min.
Oefeningen
Warming up
15 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
18 x Pionnen
Opmerking:
uitleggen hoe ren je klein-groot
eerst 2 rondjes half veld dan naar de lijn waar we rijtjes doen
daarna ren je naar eerste lijn dan terug 2e lijn en terug 3e lijn enzov dit doen we 2x
daarna ren je naar eerste lijn dan terug 2e lijn en terug 3e lijn enzov dit doen we 2x
Drie louf
15 minuten
Technieken
Passen
: pochen
Benodigde materialen
1 x Bal
Opmerking:
op tempo
hellen team woord in groepjes van 3 opgedeelt je drijgft tot het midden en dan pouch je de bal
Bal bezit
15 minuten
Technieken
Warming-up
: lekker rennen - Passen
: pochen - Positiespel
: ruimte zoeken
Benodigde materialen
1 x Bal
, 4 x hesjes
, 8 x Pionnen
Opmerking:
ruimte zoeken
balbezit op een kwart van het veld 4 tegen 6 zodat er een overtal is en de kinderen leren ruimte te zoeken omdat ze met meer zijn en er staat een vierkant in het midden zodat er ruimte komt en niet iedereen in het midden gaat spelen dus eigenlijk heel klassiek bal bezit
Verbeteren van drijven
15 minuten
Technieken
Flatsen
- Dribbelen
Benodigde materialen
30 x Bal
, 30 x Pionnen
Opmerking:
allen 1e stuk van de oefennig
Verbeteren van drijven
- Speler begint met een bal
- Jij als trainer roept 1 kleur
- In dit geval roep je ROOD
- de speler drijft door de 2 rode poortjes heen
- Aan het einde gaat ze door het witte poortje heen en flats de bal op goal
- Techniek parcours
- Speler begint met de bal en begint met een slalom
- Drijft verder en doet een Dummy bij de pionnen
- Drijft om de pion heen
- Dribbelt richting het balkje dat op de grond ligt en lift de bal er overheen
- Dribbelt verder en gaat om de pion heen
- Doet een haring truc bij de pionnen
- Flats de bal daarna op het goal
Partijtje
30 minuten
Technieken
partijtje
Benodigde materialen
1 x Bal
, 2 x Doelen
alleen pochen als die niet goed aan komt af fluiten
Drijven met Bal
0 minuten
Technieken
Flatsen
- Dribbelen
- Conditie
Benodigde materialen
16 x Bal
, 40 x Pionnen
- Trainer roept kleurcode: voorbeeld WIT ROOD ROOD diegene die het eerste bij de cirkel is mag als eerste slaan:
- Drijven met bal.
- Kijken naar de bal en kijken hoe je moet lopen.
- Kijken naar je medespeler om te bepalen of je op doel kan slaan.
Drijven en dribbelen over het veld
0 minuten
Technieken
Dribbelen
Met de bal en stick drijven en dribbelen door de zaal of over het veld. Iedereen beweegt door elkaar heen.Daarbij zijn ze continu op zoek naar de vrije ruimte. Immers als je meer ruimte om je heen hebt, wordt het makkelijker om de bal te controleren.
Variatie: enkele ballen weg, waardoor er een aantal spelers zonder bal zijn. Deze spelers proberen de bal van een andere speler af te pakken die wel een bal heeft. Dit mag door middel van met de stick de bal aan te tikken, als de bal is veroverd gaat de veroveraar met de bal verder en gaat degene zonder bal een bal veroveren.
Warming up conditie
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Leg zo snel mogelijk 5x de afstand van 10 meter af.
- Zet 2 pionnen/lijn op 10 meter afstand.
- De speler rent tussen deze pionnen 5x heen en weer.
- De pion/lijn moet geraakt worden met de voet !
- De spelers werken in paren.
- De ene speler rent en de andere speler klokt.
