Gedeelde Training
1e veldtraining B1
Benodigde materialen
- 2 x Ballen
- 2 x Korf
- 2 x Paal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- B jeugd
6 Oefeningen
Schotcircuit op 3 palen
0 min.
Schot na zijwaartse beweging
0 min.
1 tegen 1 met dubbele assist
0 min.
Verdedigen in de 1 tegen 1
0 min.
Vrije bal
0 min.
Afsluiting
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Schotcircuit op 3 palen
0 minuten
Technieken
Doorloopbal
- Schot
: Uit beweging
Zet drie palen ongeveer 6 meter uit elkaar. Voor elke paal staat op 10 meter een hoedje/pilon.
bij elke paal een speler met een bal. De rest van de spelers wordt verdeeld over de hoedjes/pilonnen
Als de doorloopbal wordt gemist, wissel je met de speler onder de paal.
Je neemt de doorloopballen op alle korven, waarbij je na de doorloopbal via de pilon aan de voorkant de volgende doorloopbal neemt. Na de laatste paal ga je achter de korven langs terug naar de eerste paal.
Wie scoort als eerste 15 doorloopballen.
Wie scoort als eerste 10 uitwijkballen.
bij elke paal een speler met een bal. De rest van de spelers wordt verdeeld over de hoedjes/pilonnen
Als de doorloopbal wordt gemist, wissel je met de speler onder de paal.
Je neemt de doorloopballen op alle korven, waarbij je na de doorloopbal via de pilon aan de voorkant de volgende doorloopbal neemt. Na de laatste paal ga je achter de korven langs terug naar de eerste paal.
Wie scoort als eerste 15 doorloopballen.
Wie scoort als eerste 10 uitwijkballen.
Schot na zijwaartse beweging
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging - Conditie
We werken met 3-tallen
Twee dames onder de paal en 1 halverwege het vak.
Speel de bal naar voren en sprint er achter aan.
De dame voor gooit de bal op de tweede dame onder de paal en loopt zijwaarts uit.
De bal wordt op de lopende dame geplaatst en zij schiet.
Onder de paal wordt afgevangen en de schitter wordt daar tweede speler
We scoren 10x links om en 10x rechts om
Het tempo van de oefening moet hoog liggen om wedstrijd niveau te halen
Twee dames onder de paal en 1 halverwege het vak.
Speel de bal naar voren en sprint er achter aan.
De dame voor gooit de bal op de tweede dame onder de paal en loopt zijwaarts uit.
De bal wordt op de lopende dame geplaatst en zij schiet.
Onder de paal wordt afgevangen en de schitter wordt daar tweede speler
We scoren 10x links om en 10x rechts om
Het tempo van de oefening moet hoog liggen om wedstrijd niveau te halen
1 tegen 1 met dubbele assist
0 minuten
Technieken
Aanval
: 3-1, 1 tegen 1 - Verdediging
: 1 tegen 1
Benodigde materialen
2 x Ballen
, 2 x Korf
, 2 x Paal
1 aanvaller, 1 verdediger en 2 aangevers.
- Probeer als assistspelers onder de korf of naast de aanvaller zo goed mogelijke ballen te geven zonder dat de verdediger deze passing kan storen.
- Hou oogcontact.
- Pass de aanvaller vrij door non-verbaal of verbaal te sturen.
- Hou de bal hoog om sneller en beter te kunnen spelen.
- Wissel door na 4 goede kansen.
Aangevers mogen ook onderling de bal verleggen zodat de aanvaller makkelijker kan vrijkomen.
Bedoeling is wel om steeds binnen schotafstand te spelen, zo is elke pass of actie doelgericht.
Verdedigen in de 1 tegen 1
0 minuten
Technieken
Verdediging
: 1 tegen 1
speel 4:4 met een vrije opdracht voor de aanval.
De verdediging focust zich helemaal op de eigen tegenstander.
Je kijkt dus niet mee om de bal te onderscheppen.
In de steunverdediging kan vaak gecoacht worden om de aan te geven bal te blokken doormiddel van omhoog geheven armen.
Blijf als verdediger laag.
De verdediging focust zich helemaal op de eigen tegenstander.
Je kijkt dus niet mee om de bal te onderscheppen.
In de steunverdediging kan vaak gecoacht worden om de aan te geven bal te blokken doormiddel van omhoog geheven armen.
Blijf als verdediger laag.
Vrije bal
0 minuten
Technieken
Algemeen
: Vrije Bal
Vrije bal nemen met steun aan de zijkant en loper van de voorkant
Vrije bal nemen met steun aan de zijkant en loper van de zijkant
Vrije bal met steun onder de korf en loper van voorkant
Vrije bal met steun onder de korf en loper van zijkant
Welke oplossingen zijn er in de verschillende situaties
Vrije bal nemen met steun aan de zijkant en loper van de zijkant
Vrije bal met steun onder de korf en loper van voorkant
Vrije bal met steun onder de korf en loper van zijkant
Welke oplossingen zijn er in de verschillende situaties
Afsluiting
0 minuten
Technieken
Aanval
We sluiten de training af met partijvorm, waarbij we zoeken naar een goede vakopstelling.
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond d korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond d korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen