Gedeelde Training
Training B-selectie
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Doorloopballen op korven met hordes
20 min.
T-loop
10 min.
Schotoefening met hordes
10 min.
Mensenroof
10 min.
Wisselen van korf na 2 doelpunten
5 min.
1 tegen 1 varianten
alleen bij tijd over
5 min.
Partij
30 min.
Totaal
90 min.
Oefeningen
Doorloopballen op korven met hordes
20 minuten
Technieken
Warming-up
Iedereen bij een korf met bal, overige spelers gaan lopen en doorloopballen nemen. Na een bepaalde score gaat de volgende.
T-loop
10 minuten
Technieken
Conditie
per 3 of tweetal, 1 iemand onder de korf en andere bij de pionnen. Steeds een patroon wat de speler moet lopen bij de pionnen en eindigen met een doorloopbal, uitwijkbal of uitstarter
Schotoefening met hordes
10 minuten
Technieken
Conditie
Per drietal twee hordes die je een aantal meter voor de korf zet. Schutter doet eerst aantal oefeningen over de hordes en komt dan tot schot of gaat voor doorloopbal.
Mensenroof
10 minuten
Technieken
Schot
Hetzelfde als pionnenroof, maar nu mag je mensen wegroven als de pionnen in het midden op zijn.
3 tallen bij de korf
3 tallen bij de korf
Wisselen van korf na 2 doelpunten
5 minuten
Technieken
Schot
Schutters draaien een korf door na 2 doelpunten. Bij de volgende korf moet het totaal dan 4 doelpunten zijn, gevolgd door 6 doelpunten etc. Tot de schutter rond is
1 tegen 1 varianten
5 minuten
Technieken
Aanval
: 1 tegen 1
Opmerking:
alleen bij tijd over
varianten met beperking van aantal passes, waarbij focus vooral ook op explosieve acties en een goede aangeef ligt.
Partij
30 minuten
Technieken
Aanval
: Partij
gewoon partij