Gedeelde Training

training 1

Benodigde materialen

10 x Pionnen

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

150 min.

Niveau:

4 Oefeningen

Balbeheersing warming up

0 min.

Conditie pionnen

0 min.

Basis: hoe werkt de kom?

0 min.

Give & go met tempowisselingen

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Balbeheersing warming up

0 minuten

Technieken

Warming-up - 1,5 meter

Op een kwart veld meerdere oefeningen uitzetten,
de spelers kunnen achter elkaar aan direct starten.
- Van slalom,
- dummy,
- haringtruc
- tot een lopje kun je uitzetten.
Zodat ze tijdens de warming up op alle technieken focussen.

Conditie pionnen

0 minuten

Technieken

Conditie

Benodigde materialen

10 x Pionnen

Er staat een vak van 4 verschillende kleuren pionnen.
De spelers beginnen op 5 tot 10 meter afstand van het vak (in dit geval de 23 meter lijn).
De trainer roept een aantal kleuren achter elkaar.
Bijv. Blauw rood oranje blauw.
De spelers rennen dan vervolgens naar die pionnen en dan terug naar de plek waar ze begonnen.

Basis: hoe werkt de kom?

0 minuten

Technieken

Positiespel - Opbouwen

4 verdedigers in de kom -opbouwen-, 2 middenvelders, 3 spitsen.

Vanuit de kom rondspelen zonder druk.
- Met druk: 3 verdedigers -tegenstanders en keeper in de cirkel.
De 2 middenvelders bieden zich vanuit de as aan bij de back waar de bal naar toe gaat.
- Niet aangespeeld worden is naar de lijn en weer terug naar de as. Niet aanbieden op de lange passlijn.
- Wel aangespeeld worden is openen en vervolgens hangende spits inspelen of de vleugelspits. Na afspelen blijven aanbieden in de guardpositie.
De 2 vleugel spitsen bieden zich aan op de 23 meter.
De hangende spits bied zich in de aanval aan op de kop cirkel.
De vleugel spits aan hulpzijde zoekt scoringspositie op tweede paal.

Give & go met tempowisselingen

0 minuten

Technieken

Aannemen - Passen - Aanvallen - Dribbelen - Slaan - Positiespel

Op een half veld.
Aanvallende combinaties met vaardigheden die de snelheid van de bal hoog houden en effectief een cirkelpenetratie kan bewerkstelligen.