Gedeelde Training
Een start maken met diepe lijnen
Benodigde materialen
- 1 x Ballen
- 3 x Hoedje
- 1 x Korf
- 1 x Mand
- 1 x Paal
- 1 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- B jeugd
4 Oefeningen
Passing en korte kans
5 min.
Diepe lijn lopen
10 min.
Diepe lijnen met afronding
20 min.
Totaal
40 min.
Oefeningen
Technieken
Schot
: Basistechniek - Warming-up
: Spelvorm - Spel
- We werken deze oefening met tweetallen of drietallen (met 2-tal om en om, met 3-tal doordraaien)
- Er staan 6 pylonnen rond de korf, allemaal op 6 meter.
- Welk 2/3 tal scoort als eerste 5x een doorloopbal vanaf elke pylon
- Welk 2/3 scoort als eerste 2/3x van elke afstand
- Daarna worden de pylonnen op 2 meter gezet en maakt iedere speelster 2 doelpunten van elke kant
Passing en korte kans
5 minuten
Technieken
Passing
: Gooien, Vangen - 1,5 meter
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 2 x Hoedje
, 1 x Korf
Uitleg
- Maak tweetallen bij de korf.
- Plaats twee hoedjes op ca. 2,5 meter uit elkaar en 2,5 meter van de korf, zoals aangegeven op de tekening.
- Speler 1 start in het midden, Speler 2 start als passer/rebounder onder de korf.
- Speler 1 maakt een felle looplijn naar het ene hoedje, ontvangt de bal op de buitenhand en pass terug.
- Speler 1 loopt fel naar het andere hoedje en komt tot een korte kans
- Dit doe je 1 minuut, hierna wissel je om.
Diepe lijn lopen
10 minuten
Technieken
Aanval
: 3-1, 1 tegen 1 - Doorloopbal
- Schot
: Uit beweging - Passing
: Gooien
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
, 1 x Mand
, 1 x Paal
, 1 x Plaat
3-tal of 4 tal bij een paal.
- Spelen met elkaar rond. Iemand pakt na een pass de afvang, dit is speler 1.
- Speler 2 is degene die de bal net ontvangen heeft en de diepe lijn gaat passen.
- Speler 3 beweegt naar speler 2 toe, wordt "voor verdedigd" en loopt een diepe lijn.
- Speler 2 passt een strakke bal met een kleine boog op Speler 3.
- Speler 3 komt tot schot.
- Speler 1 vangt af, passt uit naar een willekeurige medespeler en gaat weer meedraaien.
Uitbreiding
- In plaats van tot schot komen maakt speler 3 een schotbeweging.
- Speler 1 stapt uit vanuit de rebound.
- Speler 3 passt op Speler 1 en neemt een doorloopbal.
Diepe lijnen met afronding
20 minuten
Technieken
Aanval
- Passing
: Gooien, Vangen
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 3 x Hoedje
, 1 x Korf
Uitleg Variant 1:
Drietallen per korf
Drietallen per korf
- Zie toelichting op de tekening.
Tweetallen per korf
- Zie toelichting op de tekening.
Uitbreiding
- Diverse uitbreidingen met afronding zijn mogelijk. Bij het tweetal dient de eerste passer hierin een grotere rol te vervullen. Bij het drietal kan je de derde speler ook actiever betrekken.
