Gedeelde Training

Tempo C3

Benodigde materialen

6 x Ballen
6 x Korf
20 x Hoedje
4 x Paal
4 x Plaat

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

6 Oefeningen

Strijd onder de korf

0 min.

Warming up balbeheersing en schieten

0 min.

Russische Roulette

0 min.

Boter-kaas-eieren

0 min.

Schotspel met potjesroof

0 min.

X tegen X op 4 palen

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Strijd onder de korf

0 minuten

Technieken

Schot : Basistechniek - rebounding - Rebound

Met 3-tallen bij een korf.
1 schutter en 2 afvangers.
De afvangers gaan met elkaar de strijd aan om als eerste de bal te vangen.
Wie als eerste 3x de bal heeft gevangen, mag wisselen met de schutter.

Warming up balbeheersing en schieten

0 minuten

Technieken

Schot - Conditie

Benodigde materialen

4 x Ballen , 4 x Korf

1 speler staat onder de korf.
De andere speler staat circa 3/ 4 meter voor de korf.
De speler beweegt naar rechts en ontvangt de bal op de buitenste hand.
Gaat snel goed staan voor het schot en schiet vanuit een balans, dit moet wel snel.
In het begin deze oefening nog op twee benen.
Nadat de bal is afgevangen, gaat de speler naar links en herhaalt alles zich.
Maximaal 5 schoten per persoon en dan wisselen.

drawing Warming up balbeheersing en schieten

Russische Roulette

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging

Aangever met bal onder de korf, schutter en verdediger voor de korf.
De schutter gaat rond de korf vrijkomen en gaat 6x schieten.
De verdediger mag maximaal 2 van de 6 schoten blokken.
Op de andere schoten wordt passief druk gezet.
Bedoeling is dat de aanvaller daadwerkelijk gaat schieten, ongeacht wat de verdediger doet.
En de bedoeling is dat er overtuigend wordt geschoten, de ballen die niet worden geblokt moeten écht geschoten worden om te scoren, dus niet te veel focus op de verdediger maar gewoon doorschieten.
Met 4 spelers heb je een extra aangever/ rebounder.

Boter-kaas-eieren

0 minuten

Technieken

Spel

Benodigde materialen

2 x Ballen , 18 x Hoedje

Voorbereiding:
Leg een veldje uit van 3x3 met dopjes (met beetje ruimte er tussen) en geef de 2 teams beide 4 dopjes.

Uitleg:
Je maakt 2 gelijkwaardige teams en zet ze bij een paal neer met een bal. Je bedenkt een opdracht wat ze moeten uitvoeren op zijn paal (Bijvoorbeeld: schiet van 5 meter). Bij elk schot wat raak is mogen ze een dopje neerleggen. Wie drie op een rij heeft, wint het spel.

Schotspel met potjesroof

0 minuten

Technieken

Warming-up : Spelvorm - Spel

Benodigde materialen

6 x Ballen , 20 x Hoedje , 6 x Korf

Per 3 aan de korf
Potjes ophalen in het midden (2 plaatsen) wanneer de opdrachten zijn voltooid (doorgaan tot wanneer de potjes op zijn, er wordt niet gesteeld op andere palen)

Opdrachten: (steeds om en om kansen nemen)

Samen 8 doorlopers scoren
- Korf van 2 naar 6 doorlopers
Samen 5 doorlopers scoren
- Korf van 2 naar 3
Samen 6 doorlopers scoren, dan samen 4 schoten (uit beweging) van ongeveer 6 meter scoren. Wissel door na 3 schoten
- Korf van 2 eerst samen 4 doorlopers scoren, dan samen 4 schoten (uit beweging) van ongeveer 4 meter achter de korf scoren, wissel na 3 schoten
Samen 6 doorlopers scoren, dan samen 4 schoten (uit beweging) van ongeveer 6 meter scoren. Wissel door na 3 schoten
- Korf van 2 eerst samen 4 doorlopers scoren, dan samen 4 schoten (uit beweging) van ongeveer 4 meter achter de korf scoren, wissel na 3 schoten
Eerst elk 1 doorloper scoren, en dan elk 2 strafworpen
- Bij korf van 2 scoort iemand 2 doorlopers
Eerst elk 1 doorloper scoren, en dan elk 4 korte kansen onder de korf
- Bij korf van 2 scoort iemand 2 doorlopers, en scoort elk 6 korte kansen

X tegen X op 4 palen

0 minuten

Technieken

Warming-up - Algemeen - Spel

Benodigde materialen

1 x Ballen , 4 x Korf , 4 x Paal , 4 x Plaat

Verdeel het team in 2 gelijke groepen
4 palen
Per groep dus 2 palen om te verdedigen
Mag scoren op de 2 palen van de andere groep