facebook pixel

Gedeelde Training

Training 18/09
Benodigde materialen
  • 4 x ballen
  • 8 x Hoedje
  • 2 x korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
11 Oefeningen
Streching volgens schema
0 min.
Ingooi/inspeel oefening 1
0 min.
Verre hoge pass 7 m naar elkaar
0 min.
Opwarmingsoefening set-up
0 min.
Toets oefening met draai
0 min.
Verdediging oefening
0 min.
Naar korf met korte inloop
0 min.
Pas met indraai naar korf
0 min.
Set up oefening met gekleurde potjes
0 min.
Set-up naar 4 of 2 in korf
0 min.
Set-up oefening met korf
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=22492
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Streching volgens schema
0 minuten
Technieken
Warming-up : Zonder bal
Streching tijdens elke training gemiddeld 10"
- Planken op bal
- Bal tussen benen armen gespreid en L R verplaatsen 
- Pompen op bal 
-Set ups 
- streching algemeen 
- ...
drawing Streching volgens schema
Ingooi/inspeel oefening 1
0 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging - Warming-up : Met bal
Benodigde materialen
1 x ballen
Eerst bal naar elkaar gooien tegenover elkaar 2 rijen maken en onderhands voor uzelf spelen en opvangen; erna onderhands toets slag; erna pas onder het net door laten lopen dus iemand op 6 en pas ; na pas gaat masseur onder net door om daar pas te geven en sluit dan aan aan die kant in de rij; nieuwe masseur was de verdediger aan de andere kant 
drawing Ingooi/inspeel oefening 1
Verre hoge pass 7 m naar elkaar
0 minuten
Technieken
Pass
Benodigde materialen
1 x ballen
verre hoge pass 7 m
drawing verre hoge pass 7 m naar elkaar
Opwarmingsoefening set-up
0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
1 x ballen
per 2 -- bal botsen -- bal vangen -- rond speler lopen -- bal wordt gerold (tss benen)-- bal vangen voor die aan het net is -- andere speler tikt achterlijn aan. 5 keer wissel. 
=> Wedstrijd voor her eerst elk 4 keer. 
drawing Opwarmingsoefening set-up
Toets oefening met draai
0 minuten
Technieken
Pass
Benodigde materialen
1 x ballen
Per 2 -- toets -- indraaien controle toets -- verplaatsen naar achterlijn -- toets naar zijkanten of recht naar achter -- 9M pas naar net -- ondertussen gewisseld van speler aan het net. 
drawing Toets oefening met draai
Verdediging oefening
0 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal
Benodigde materialen
2 x ballen , 4 x Hoedje
Verdedigingsoefening -- opslag-- oh-- in 3meter aanval of toets 
drawing verdediging oefening
Naar korf met korte inloop
0 minuten
Technieken
Pass
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x korf
van korf slaan tegen de bal; speler loopt aan 3 ligt in; controle toets in de korf (kort omhoog; ver naar de korf; bal zelf halen en terug aanschuiven aan de korf
drawing naar korf met korte inloop
Pas met indraai naar korf
0 minuten
Technieken
Pass
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x korf
pas met indraai naar korf; zie stappenplan tekentool; na de pas ga je verdedigen; laat de speler met de wijzers mee draaien aan het net; weet naar wie je past!

drawing pas met indraai naar korf
Set up oefening met gekleurde potjes
0 minuten
Technieken
Pass
Benodigde materialen
3 x ballen , 8 x Hoedje , 2 x korf
speler staat op 6 en speler op 3 met 4 gekleurde potjes voor zich; trainer roept kleur en de buitenste voet tikt na elke set up het potje.
drawing set up oefening met gekleurde potjes
Set-up naar 4 of 2 in korf
0 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging - Pass
Benodigde materialen
1 x ballen
Geslagen bal vanaf 2 naar 6 -- oh naar 3 --pas in korf op 4
drawing Set-up naar 4 of 2 in korf
Set-up oefening met korf
0 minuten
Technieken
Pass
Benodigde materialen
4 x ballen , 6 x Hoedje , 2 x korf
Elke kant van het veld 1 'pas', Spelers gooien val in vanaf 2 naar 6, 6 geeft pas naar 3, Pas in korf.
drawing Set-up oefening met korf