Gedeelde Training

Totale duur training:

75 min.

Niveau:

2 tegen 2 met 8 spelers parabool

0 min.

Hordes met uitwijkbal

0 min.

Warming up

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

0 minuten

Technieken

Aanval : 2-2

Benodigde materialen

1 x Ballen , 2 x Korf , 2 x Paal , 2 x Plaat

Er wordt gespeeld op een klein korfbalveld, verdeeld in twee vakken, met 1 bal en in totaal 4 tweetallen (liefst dame-heer) per veldje.

Team blauw begint met aanvallen en mogen niet achter de stippellijn (die in lijn met de paal loopt) komen
Team rood begint met verdedigen en mogen overal in het vak komen
Team wit mag gebruikt worden als aanspeel punt voor team blauw en gaan het rebound duel aan met team rood. Ze mogen niet voorbij de stippellijn komen. Afgevangen ballen worden weer uitgespeeld naar het aanvallende team.

Team blauw scoort? Dan wordt de bal zo snel mogelijk naar team oranje gespeeld (die dezelfde functie hebben als team wit in de beginsituatie). Team blauw wisselt van plek/functie met team wit. Team wit wordt dan de aanval in het andere vak en team rood blijft verdediging.
Onderschepping team rood? Dan wordt de bal zo snel mogelijk naar team oranje gespeeld. Team rood wordt aanval in het andere vak en team wit gaat verdedigen.

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging - Conditie - Kracht : core training

Aangever bij de paal met bal.
Zet de hordes zodanig voor de paal, dat de dichtstbijzijnde horde op 3 meter van de paal staat
Spring over de eerste horde en zijwaarts over horde 2 en 3, maak daarna een uitwijkbeweging opzij
krijg de bal en scoor 10x rechts en 10x links

0 minuten

Technieken

Warming-up : Basis

Overal over het veld beginnen spelers en maken de ronde zoals deze is afgebeeld. Eerst starten met gewoon rondes, daarna samen 20 maken