Gedeelde Training

20231114 selectie

Benodigde materialen

3 x Ballen
3 x Korf
3 x Mand
3 x Paal
3 x Plaat

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

Senioren

5 Oefeningen

Schot variaties met 3-tallen

0 min.

Actie vanuit de achterkant

0 min.

Rebound vanaf de voorkant over een blok

0 min.

Aanvalsvariaties in het 3-1

0 min.

Afsluiting training

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Schot variaties met 3-tallen

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging - Warming-up

Benodigde materialen

3 x Ballen , 3 x Korf , 3 x Mand , 3 x Paal , 3 x Plaat

1. scoor 15 doorloopballen zonder te missen
2. rood speelt naar wit en loopt schuin naar achteren weg. wilt speelt terug op rood die schiet. blauw vangt af, die de bal vervolgens weer op wit speelt. wit speelt door naar rood en blauw trekt schuin weg bij de palen krijgt de bal van rood en komt tot schot, wit vangt af, speelt naar rood enz.
3. scoor 15 uitwijkballen, waarbij je alle 3 steeds blijft bewegen. Als fe bal in het bezit lijkt te komen van de rebounder stapt de volgend schutter weg.
4.scoor 20 afstandsschoten vanuit beweging en doe dit van alle kanten

Actie vanuit de achterkant

0 minuten

Technieken

Aanval : 4-0, 3-1, Dynamisch - Doorloopbal : Aangeef - Schot : Uit beweging

De bal komt in een 4-0 opstelling het vak binnen. De speler aan de andere (voor)zijde snijdt in voor de steun. Op het moment dat de bal wordt aangespeeld maakt de diagonaal speler een doorbraak of een zijwaartse beweging, krijgt de bal aangespeeld en komt tot schot.
Als daar niets uitkomt, kan de steun de aandacht verleggen naar de andere achterkant, waar kan worden doorgebroken of vrijgelopen voor het schot.
opm: de speler aan de kant van de bal kan ook inlopen in plaats van de speler voorin. De actie komt dan van de andere kant van het vak.
scoor 5 doorloopballen over links en over rechts
scoor 5 uitwijkballen vanaf links en rechts.

Rebound vanaf de voorkant over een blok

0 minuten

Technieken

Aanval : 3-1, Dynamisch - Schot : Uit beweging - Passing

De eerste bal wordt vanuit het voorvak diep gespeeld.
Vervolgens komt de andere voorkant naar binnen en wordt de bal aangespeeld.
De eerste passer loopt over het blok naar de afvang.
De aansteller loopt aan de balkant voor een doorloopbal naar de paal.
Een alternatief is dat de bal direct wordt teruggespeeld voor het afstandsschot.
De speler onder de paal stapt uit zodra van de voorkant de rebound wordt overgenomen en zorgt dat de speler met de bal twee aanspeelpunten heeft.

drawing Rebound vanaf de voorkant over een blok

Aanvalsvariaties in het 3-1

0 minuten

Technieken

Aanval : 3-1, Dynamisch - Passing : Gooien, Vangen - Rebound

de achterspeler snijdt in naar de steun als de bal het veld in komt en krijgt deze aangespeeld.
de passer loopt tegelijkertijd over de steun naar de rebound en neemt deze over.
de steun speelt de bal door op de uitwijkende diagonaal speler en komt tot schot
lukt dat niet, dan kan de bal worden doorgespeeld naar de uitgestapte eerste rebounder

Op dat moment kan er worden gedubbeld/ doorbraak van zowel de eerste als de tweede speler en je krijgt weer mogelijkheden als de dan staande rebounder weer uitstapt of de eerdere steun een actie zonder bal maakt.

Afsluiting training

0 minuten

Technieken

Algemeen

Speel 4:4 waarbij de getrainde oefeningen afwisselend terugkomen.

Het team wat scoort neemt na een doelpunt een vrije bal.
Als de vrije bal zit, neem je ook een strafworp.
Als je alles scoort, ga je door.
Na 3 onderscheppingen wordt er gewisseld van functie.