Gedeelde Training

20231219 A1

Benodigde materialen

3 x Ballen
3 x Korf
3 x Paal

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

75 min.

Niveau:

A jeugd

6 Oefeningen

Doorloopbal over steun

0 min.

Doorloopbal chaos

0 min.

Timing bij het vrijkomen voor doorloopbal en schot

0 min.

Schot na zijwaartse beweging

0 min.

Partijtje 4:4

0 min.

Opwarming met bal - schot techniek

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Doorloopbal over steun

0 minuten

Technieken

Doorloopbal : Basistechniek, Aangeef - Passing : Gooien, Vangen, Timing

voorste speler speelt de bal in op de steun en loopt op de steun toe
de steun speelt de bal op de van de zijkant inkomende medeaanvaller net voordat de inspeler bij hem is
de inspeler loopt om de steun heen en krijgt de bal aangespeeld van de medeaanvaller en neemt een doorloopbal
de schutter vangt zelf de bal af en plaatst deze naar voren
De steun wordt doorloper
de medeaanvaller steun
de schutter wordt medeaanvaller

scoor 20x over links en 20 x over rechts

Doorloopbal chaos

0 minuten

Technieken

Doorloopbal - Conditie

Benodigde materialen

3 x Ballen , 3 x Korf

De korven staan in een driehoek op ongeveer 10 meter van elkaar.
Vanuit de korf loop je naar de volgende korf en je krijgt de bal aangegeven van de korf die zich tegenover de looplijn bevindt.
In het tekenvoorbeeld geeft blauw wit aan, wit geeft rood aan en rood geeft blauw aan.
Welk 3-tal scoort als eerste 20x ?
De eerste speler loopt, de tweede speler geeft aan, de derde vangt af en geeft de volgende weer aan. enzovoort.

Timing bij het vrijkomen voor doorloopbal en schot

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging - Warming-up - Passing : Gooien, Vangen, Timing - Algemeen

Per 2 of 3:
Timing is belangrijk. Werk met vaste functie

Per 3
- Speler blauw is de aangever/rebounder, speler rood neemt een doorloopbal ,
- speler wit zorgt ervoor dat op het juiste moment, na de rebound de actie voor het schot wordt ingezet. (op tijd wegstappen of uitwijken van de tegenstander. Is dus een felle actie nadat de bal in handen van de rebounder is
- Vervolgens gaat de weer weggelopen speler rood eveneens op het juiste moment opnieuw naar binnen vallen.
- Wissel na 10 acties van de schutters. Doorloper gaat rebounden, schutter gaat doorlopen, rebounder wordt schutter (ieder 2x alle functies)
Per 2
- Nemer doorloopbal vangt zelf af, aangever blijft in beweging en maakt na de afvang een felle beweging om vrij te komen voor het schot.
- Na afvangen wordt de bal opnieuw doorgespeeld op de schutter, en gaat de speler onder de korf opnieuw uit.
- Bal wordt op de uitloper gespeeld die de bal gelijk weer terugspeelt en naar binnen gaat voor de doorloopbal.
- Wissel na 10 kansen van functie (2x)

drawing Timing bij het vrijkomen voor doorloopbal en schot

Schot na zijwaartse beweging

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging - Conditie

We werken in 3-tallen
Twee spelers onder de paal en één halverwege het vak.
Speel de bal naar voren en sprint er achter aan.
De speler voor gooit de bal op de tweede speler onder de paal en loopt zijwaarts uit.
De bal wordt op de lopende speler geplaatst en hij/zij schiet.
Onder de paal wordt afgevangen en de schutter wordt daar tweede speler.
We scoren 10x links om en 10x rechts om.
Het tempo van de oefening moet hoog liggen om wedstrijdniveau te halen.

Partijtje 4:4

0 minuten

Technieken

Aanval : 3-1, Dynamisch - Verdediging

speel 4:4, waarbij duidelijk gespeeld wordt op het afstandsschot.
De ruimte tussen de schutter en de paal blijft leeg. De aangever/steun zal dus aan de zijkant moeten komen.
Doorbraak mag alleen zonder dat jezelf de bal inspeelt.

Opwarming met bal - schot techniek

0 minuten

Technieken

Schot - Warming-up

Benodigde materialen

3 x Ballen , 3 x Korf , 3 x Paal

In tweetallen. Een aangever en een aanvaller.
Aangever staat onder de korf, aanvaller staat voor de korf.

De aanvaller gaat links/ rechts breed lopen en krijgt de bal op de buitenste hand gespeeld.
Probeer met 1 hand te vangen en terug te spelen.
Op de 4de pass gaat de aanvaller tot schot komen.
Wissel na 2 beurten.
nadruk op stevige passes, en versnellingen na opnieuw inspelen.