Gedeelde Training

20231221 2 en 3

Benodigde materialen

3 x Ballen
3 x Korf
3 x Mand
3 x Paal
3 x Plaat

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

75 min.

Niveau:

Senioren

6 Oefeningen

Achterkant van de korf benutten

0 min.

Schot variaties met 3-tallen

0 min.

Hoepelschieten

0 min.

Partijtje 4:4

0 min.

Lord of the Korf

0 min.

Afsluiting

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Achterkant van de korf benutten

0 minuten

Technieken

Schot : Basistechniek, Uit beweging - Passing : Gooien, Vangen

bal wordt ingespeeld op een hoge steun en de inspeler dreigt met een doorloopactie
de steun verlegt de bal naar zij- of achterkant van de korf, op een bewegende speler
de speler achter de korf komt tot schot.
de inspeler komt over de steun en vangt de bal af.
De afvanger speelt de bal naar voren naar de weggelopen steun
de schutter neemt de steunpositie in en de afvanger wordt de nieuwe schutter.

scoor .... x
Deze oefening kan van elke kant gespeeld worden. Doel van de oefening is het hele veld te benutten en ruimte te creëren in het spel.

Schot variaties met 3-tallen

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging - Warming-up

Benodigde materialen

3 x Ballen , 3 x Korf , 3 x Mand , 3 x Paal , 3 x Plaat

Scoor 15 doorloopballen zonder te missen
Rood speelt naar wit en loopt schuin naar achteren weg.
Wit speelt terug op rood die schiet.
Blauw vangt af, die de bal vervolgens weer op wit speelt.
Wit speelt door naar rood en blauw trekt schuin weg bij de palen, krijgt de bal van rood en komt tot schot.
Wit vangt af, speelt naar rood, enzovoort.
scoor 15 uitwijkballen, waarbij je alle 3 steeds blijft bewegen. Als de bal in het bezit lijkt te komen van de rebounder stapt de volgend schutter weg.
scoor 20 afstandsschoten vanuit beweging en doe dit van alle kanten.

Hoepelschieten

0 minuten

Technieken

Schot

We maken 4 groepen. Elke groep krijgt 5 tot 7 hoepels, een paal en een bal. Je legt met je groepje de hoepels neer op een plek vanaf waar jij hebt gescoord. (als het kan krijgt elke groep een andere kleur hoepel)
Het is de bedoeling dat je om beurten een hoepel legt (weg schiet)

Als je alle hoepels hebt weggespeeld, mag je hoepels gaan winnen. Hoepels verdien je als je scoort vanuit een op de grond liggende hoepel. Dat doe je om te beginnen bij de korf rechts naast je. Als je daar klaar bent ga je naar de volgende korf. enz. Welke groep wint de meeste hoepels.

Partijtje 4:4

0 minuten

Technieken

Aanval : 3-1, Dynamisch - Verdediging

speel 4:4, waarbij duidelijk gespeeld wordt op het afstandsschot.
De ruimte tussen de schutter en de paal blijft leeg. De aangever/steun zal dus aan de zijkant moeten komen.
Doorbraak mag alleen zonder dat jezelf de bal inspeelt.

Lord of the Korf

0 minuten

Technieken

Schot

Benodigde materialen

2 x Ballen , 2 x Ballen , 2 x Ballen , 1 x Paal , 1 x Paal , 1 x Paal

Je gaat in een rijtje voor de korf staan op ongeveer 5 Ã¡ 6 meter,
de 2 mensen die vooraan staan krijgen een bal.
Het doel van deze oefening is om elkaar af te schieten.
Degene die achter jou staat kan jou afschieten, door eerder te scoren dan jou.
Maar als jij eerder scoort dan diegene achter jou krijgt de volgende in de rij de bal. en die kan diegene die voor hen staat weer afschieten.
Als je afgeschoten bent ga je uit de rij en langs de kant staan.
Je mag elkaar niet storen, je mag ook niet lopen met de bal.
zo gaat dit maar door totdat er 2 mensen over zijn.
Als de laatste 2 mensen over zijn en diegene die vooraan in de rij staat en scoort moet dan weer terug in de 'rij' en kan hij/zij diegene voor hem weer afschieten.
en zo ga je door totdat er een winnaar is.

Afsluiting

0 minuten

Technieken

Aanval

We sluiten de training af met partijvorm, waarbij we zoeken naar een goede vakopstelling.
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond de korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen
Elke 5 minuten wisselen van tegenstander