facebook pixel

Gedeelde Training

2324-52
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • B jeugd
5 Oefeningen
Balpats - team
10 min.
Circuit training - 2
20 min.
Receptie oefening 11
20 min.
Receptie oefening 12 (met opslag)
20 min.
Aanval oefenen - 3
20 min.
Totaal
90 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=24578
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Balpats - team
 10 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal - Algemeen
Benodigde materialen
1 x ballen
 1 persoon in het midden speelt de bal omhoog, teamgenoten in een cirkel er omheen moeten zorgen dat de bal terugkomt: 
  • Met 1 hand de bal aanraken, nooit 2x achter elkaar
  • In 5x terug of door iedereen 2x aangeraakt
  • Na elke actie met de hand de grond aanraken
Circuit training - 2
20 minuten
Technieken
Verdediging - Pass
Sp1 - gooit/toetst/slaat bal richting Sp2
Sp2 receptie nr paszone
Sp3 vangen BH
Sp4=Sp1 / Sp5=Sp2
drawing Circuit training - 2
Receptie oefening 11
20 minuten
Technieken
Verdediging
16 ballen in de 'put'
Gooien/Toetsen/Aanval
Receptie -> put 

bal niet in de 'put' -> bal halen
drawing Receptie oefening 11
Receptie oefening 12 (met opslag)
20 minuten
Technieken
Verdediging - Service
Opslag - receptie
Opslag niet goed -> bal gaan halen en opnieuw aanschuiven in de rij (niet verdediging)
Opslag goed -> aanschuiven voor receptie
drawing Receptie oefening 12 (met opslag)
Aanval oefenen - 3
20 minuten
Technieken
Systeem
Veld tegenstander ingedeeld in 3 gebieden 2, 3 en 4
4-4 opstellen
Afhankelijk van waar de aanval komt -> schuiven!
Bal over het net (door aanval/toets/gooien) -> team receptie nr pas -> setup -> aanval naar vak waar aanval NIET vandaan komt !

drawing Aanval oefenen - 3