Gedeelde Training

20240102 selectie

Benodigde materialen

8 x Ballen
8 x Korf

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

75 min.

Niveau:

Senioren

7 Oefeningen

100 doelpunten oefening

0 min.

Achterkant van de korf benutten

0 min.

Doorloopbal over steun

0 min.

3:3

0 min.

Vrijebal oefenen

0 min.

Afsluiting

0 min.

Afsluiting met focus

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

100 doelpunten oefening

0 minuten

Technieken

Schot : Basistechniek, Uit beweging

scoor 40 doorloopballen
- 20 bovenhands
- 20 onderhands
scoor 20 strafworpen
scoor 20 uitwijkballen
scoor 20 afstandsschoten

m.u.v. strafworpen alle schoten uit beweging vanuit alle hoeken. Aanspelen met de "zwakke hand"

Achterkant van de korf benutten

0 minuten

Technieken

Schot : Basistechniek, Uit beweging - Passing : Gooien, Vangen

bal wordt ingespeeld op een hoge steun en de inspeler dreigt met een doorloopactie
de steun verlegt de bal naar zij- of achterkant van de korf, op een bewegende speler
de speler achter de korf komt tot schot.
de inspeler komt over de steun en vangt de bal af.
De afvanger speelt de bal naar voren naar de weggelopen steun
de schutter neemt de steunpositie in en de afvanger wordt de nieuwe schutter.

scoor .... x
Deze oefening kan van elke kant gespeeld worden. Doel van de oefening is het hele veld te benutten en ruimte te creëren in het spel.

Doorloopbal over steun

0 minuten

Technieken

Doorloopbal : Basistechniek, Aangeef - Passing : Gooien, Vangen, Timing

voorste speler speelt de bal in op de steun en loopt op de steun toe
de steun speelt de bal op de van de zijkant inkomende medeaanvaller net voordat de inspeler bij hem is
de inspeler loopt om de steun heen en krijgt de bal aangespeeld van de medeaanvaller en neemt een doorloopbal
de schutter vangt zelf de bal af en plaatst deze naar voren
De steun wordt doorloper
de medeaanvaller steun
de schutter wordt medeaanvaller

scoor 20x over links en 20 x over rechts

3:3

0 minuten

Technieken

Aanval : 3:3

In het 3:3 komen alle functies goed aan bod. Welk drietal scoort als eerste 3x

bij ongelijke aantallen nemen de rest van de speelsters strafworpen en oefenen de vrije bal

Vrijebal oefenen

0 minuten

Technieken

Algemeen : Vrije Bal

Benodigde materialen

8 x Ballen , 8 x Korf

Per 4-tal de vrije bal oefenen. Gebruik 3 personen voor de aanval. persoon 1 neemt de vrijebal, persoon 2 en 3 geven aan. Persoon 4 gaat de vrije bal verdedigen op persoon 1.

aangeven onder korf
aangeven naast korf
aangever trekt weg naast korf en komt direct tot schot

Afsluiting

0 minuten

Technieken

Aanval

We sluiten de training af met partijvorm, waarbij we zoeken naar een goede vakopstelling.
speel ruim en wissel af. Zodra de afvang goed staat, kijk je of er kan worden geschoten, daarna vul je eventueel een steun rond de korf in. Het meest verrassend blijft als de steun aan de zijkant staat.
Verdedigend proberen we de ballijn te verdedigen. Eerste taak blijft verdedigen
Elke 5 minuten wisselen van tegenstander

Afsluiting met focus

0 minuten

Technieken

Algemeen

scoor met jouw 3-tal 9 doorloopballen zonder te missen.
daarna ben je klaar en ruim je je eigen materiaal op.