Gedeelde Training

20240116 selectie

Benodigde materialen

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

75 min.

Niveau:

Senioren

6 Oefeningen

Achterkant van de korf benutten

0 min.

Doorloopbal met afvang uit de ruimte

0 min.

Doorloopbal via lopend blok

0 min.

Russische Roulette

0 min.

Rebound invullen vanaf de voorkant

0 min.

Wie scoort gaat door

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Achterkant van de korf benutten

0 minuten

Technieken

Schot : Basistechniek, Uit beweging - Passing : Gooien, Vangen

bal wordt ingespeeld op een hoge steun en de inspeler dreigt met een doorloopactie
de steun verlegt de bal naar zij- of achterkant van de korf, op een bewegende speler
de speler achter de korf komt tot schot.
de inspeler komt over de steun en vangt de bal af.
De afvanger speelt de bal naar voren naar de weggelopen steun
de schutter neemt de steunpositie in en de afvanger wordt de nieuwe schutter.

scoor .... x
Deze oefening kan van elke kant gespeeld worden. Doel van de oefening is het hele veld te benutten en ruimte te creëren in het spel.

Doorloopbal met afvang uit de ruimte

0 minuten

Technieken

Doorloopbal : Aangeef - Passing : Gooien, Vangen, Timing

De speler achter de korf speelt de bal opzij en beweegt in de breedte lijn kort heen en weer
Tegelijk met het inspelen komt de voorste speler naar de korf en maakt een doorloopbal
De eerste speler vangt de bal af en plaats de bal uit naar de naar achter doorgelopen schutter.
De afvanger neemt de plaats van de aangever in en de aangever wordt de schutter

drawing doorloopbal met afvang uit de ruimte

Doorloopbal via lopend blok

0 minuten

Technieken

Aanval : 3-1, Dynamisch - Doorloopbal : Aangeef

speler A bij de lijn passt naar speler B links of rechts in het vak
speler B speelt door op speler C die naar de punt van de cirkel komt
speler B beweegt naar binnen en komt recht voor de korf uit
speler A beweegt na het inspelen van B richting B en loopt achter B om naar de korf
speler A krijgt de bal en neemt een doorloopbal.

scoor 10 keer na opzetten van de voorkant op links
scoor 10 keer na opzetten van de voorkant over rechts
scoor 10 keer na opzetten vanaf de zijkant (uitbal)
scoor 10 keer na opzetten van de achterkant

Russische Roulette

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging

Aangever met bal onder de korf, schutter en verdediger voor de korf.
De schutter gaat rond de korf vrijkomen en gaat 6x schieten.
De verdediger mag maximaal 2 van de 6 schoten blokken.
Op de andere schoten wordt passief druk gezet.
Bedoeling is dat de aanvaller daadwerkelijk gaat schieten, ongeacht wat de verdediger doet.
En de bedoeling is dat er overtuigend wordt geschoten, de ballen die niet worden geblokt moeten écht geschoten worden om te scoren, dus niet te veel focus op de verdediger maar gewoon doorschieten.
Met 4 spelers heb je een extra aangever/ rebounder.

Rebound invullen vanaf de voorkant

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging - Rebound

Organisatie:
Drie spelers per paal. 1 speler met bal schuin voor de korf op 7 meter. De andere dame staat ook schuin voor de paal.

De speler onder de korf trekt weg waardoor de speler met bal de middelste speler wordt.
- Krijgt de bal aangegooid van de speler voor de korf. (als de opstelling goed is, ontvangt hij de bal dus een beetje diagonaal).
- Deze speler loopt naar de paal voor de afvang (rebound)
- De speler voor de korf komt er naast en krijgt de bal aangespeeld.
- En komt tot schot. (denk aan het goed indraaien naar de korf met de heupen) We scoren 10x linksom en 10x rechtsom
- De bal wordt na het schot uitgespeeld naar de eerste uitloper, de afvanger loopt nu uit en het spel begint opnieuw.
Zelfde als hierboven
- Alleen nu komt de speler die voor de korf de bal aangooide er weer naast .
- Zij krijgt de bal niet maar snijdt naar binnen en maakt een doorloopbal uit de ruimte zonder bal. 10x linksom en 10x rechtsom
- vangt de bal zelf af en speelt die naar naar de eerste uitloper, de afvanger loopt nu uit en het spel begint opnieuw

Wie scoort gaat door

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging - 1,5 meter

Met 3-tallen bij een korf.
2 schutters en 1 afvanger.
De schutters blijven bewegen rond de korf op ongeveer 5 meter. Zij krijgen om beurten de bal aangespeeld.
Degene die het eerst 3x scoort blijft staan, de andere schutter gaat vangen.
Wie schiet als eerste 5x iemand weg.