facebook pixel

Gedeelde Training

donderdag avond training 18-01-2024
Benodigde materialen
  • 4 x Hoedjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
6 Oefeningen
Warmlopen basis 4xsprint
ik doe zelf mee
15 min.
Driehoek lopen
20 min.
Keeper inschieten
10 min.
Hoog tempo druk zetten vanaf de hoek
20 min.
Strafworpen oefenen
10 min.
Partijtje
15 min.
Totaal
90 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=24864
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Warmlopen basis 4xsprint
15 minuten
Technieken
Warming-up
Opmerking:
ik doe zelf mee
  • 4 keer normaal heen en weer rennen
  • 2 keer linker arm los draaien
  • 2 keer rechter arm los draaien
  • 2 keer hakken billen
  • 2 keer knie heffen
  • 2 keer zijpas
  • 2 keer kruislings
  • 2 keer normaal heen en weer
  • 4 keer sprinten 
  • Armen en benen rekken
Driehoek lopen
20 minuten
Technieken
Balcontrole - Conditie
Bal gooien variatie stuit, verkeerde hand ect
bal achterna
drawing driehoek lopen
Keeper inschieten
10 minuten
Technieken
Warming-up : Keeper inschieten
Benodigde materialen
4 x Hoedjes
  • 2 rijen maken en dan omstebeurt de keeper warm schieten
  • om de dopjes heen rennen en bal halen
drawing Keeper inschieten
Hoog tempo druk zetten vanaf de hoek
20 minuten
Technieken
Aanval
vanuit de hoek rondspelen druk zetten naar voren naar het doel blijven kijken linker opbouw rond af later omdraaien en cirkel speler toevoegen en andere hoekspeler
drawing hoog tempo druk zetten vanaf de hoek
Strafworpen oefenen
 10 minuten
Technieken
Balcontrole - Werpen
  • Penalty's ook wel strafworpen oefenen. 
  • let goed op de voet dat deze niet op of over de lijn staat en dat ze deze laten staan.
Partijtje
15 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging
2 teams partijen tegen elkaar laaste 10 min