Gedeelde Training
Opbouw
Benodigde materialen
- 50 x Bal
- 1 x Doelen
- 12 x Pionnen
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Verleggen en opbouw via links en rechts
0 minuten
Technieken
Flatsen
- Aannemen
- Passen
- Dribbelen
- Slaan
: Forehand - Opbouwen
Benodigde materialen
30 x Bal
, 1 x Doelen
, 12 x Pionnen
- A speelt de bal naar B
- B speelt de bal naar C die is opgelopen tot de groene pionnen
- C loopt langs de pionnenlijn en past de bal naar A die door is gelopen naar de cirkel
- A maakt vervolgens af op goal
Je kunt deze oefening aan beide kanten uitvoeren.
Estafette
0 minuten
Technieken
Warming-up
Warming up oefening in estafettevorm
- Verdeel de spelers in groepen van 2 of 3 spelers en zet ze aan de linkerkant van het veld.
- Geef elke speler een tennisbal.
- Op startteken gaat de 1e speler van elk groepje met een bal naar de andere, rechter, kant rennen.
- Daar aangekomen, legt deze de bal buiten de lijn en rent zo snel mogelijk terug zodat speler 2 van hun groep kan gaan rennen met zijn/haar bal.
- Als alle ballen aan de rechterkant liggen en de laatste speler terug is bij de groep is het afgelopen.
- De eerste die terug is bij zijn/haar groep wint.
Inslaan links of rechts
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Slaan
Benodigde materialen
50 x Bal
, 1 x Doelen
, 5 x Pionnen
- A pusht of B
- B passt om en om naar C of D.
- Zij ronden af op goal.
Opbouw 8-tal
0 minuten
Technieken
Opbouwen
- Laatste man speelt naar Links achter.
- Links achter speelt terug.
- Laatste man speelt naar Rechts achter.
- Rechts achter naar inlopende Rechts voor.
- Rechts voor naar middenvoor op kopcirkel.
- Middenvoor schiet op doel.
- Rechtsvoor loopt in voor de tip-in.
