Gedeelde Training

TL

Benodigde materialen

1 x Ballen
2 x Korf

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

Senioren

4 Oefeningen

Korven in een cirkel Parabool

20 min.

Hoepelestafette

10 min.

Kaarten

10 min.

ABC Korfbal

50 min.

Totaal

90 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Korven in een cirkel Parabool

20 minuten

Technieken

Doorloopbal - Warming-up - Conditie

Alle korven staan in een grote cirkel waar overal een aangeef met bal en een loper staat. De lopers gaan via een kleine cirkel in het midden van de grote cirkel naar een andere korf, neemt een doorloopbal en vangt eigen bal af, aangeef wordt loper.
Aantal variaties hierop:
- Doorloopbal laat aangeven
- Doorloopbal vroeg aangeven
- Met stuit aangeven
- Doorloopbal met een hand
- Doorloopbal onder been door
- uitwijkbal L en R
- Paal aantikken en klein kansje

Hoepelestafette

10 minuten

Technieken

Spel - spel

Tweetallen
A gooit van 20 m. drie hoepels naar de korf
B scoort vanuit elke hoepel een doelpunt
B neemt alle drie de hoepels mee en gooit om A te laten scoren
Wie is als eerste klaar

Kaarten

10 minuten

Technieken

Schot

per korf 2 kinderen.
Speelkaarten erbij.
Trek een speelkaart.
Het cijfer van het speelkaart bepaalt hoeveel doelpunten het groepje moet maken.
Daarnaast stapeltje kaarten met doorloopbal, strafworp en afstandschot.

ABC Korfbal

50 minuten

Technieken

Benodigde materialen

1 x Ballen , 2 x Korf

Dit is een partijvorm waarbij er met 12 spelers toch partij kan worden gespeeld op een normaal veld en 1 bal.

Team A begint met de bal in het midden
Team B begint bij korf 1
Team C begint bij korf 2
Team A gaat eerst aanvallen op korf 1, waar B gaat verdedigen.
Wordt de bal onderschept door Team B dan gaat Team B aanvallen op korf 2 tegen team C.
Scoort Team A dan krijgt team A een bonus en mag dan ook aanvallen op korf 2 tegen team C.
Etc. etc.

Intensiteit is hoog.