Gedeelde Training

Onditie

Benodigde materialen

12 x ballen
10 x hoedje
2 x doel (5x2)
3 x pionnen
4 x doel (3x1m)
12 x hesjes

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

60 min.

Niveau:

5 Oefeningen

Kaats loop-oefening

0 min.

Afwerkvorm

0 min.

Afwerkvorm

0 min.

4x4 druk zetten

0 min.

Wedstrijd met potjes pikken

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Kaats loop-oefening

0 minuten

Technieken

Conditie - Passing

Benodigde materialen

10 x ballen , 6 x hoedje

Doel:
Bal snel laten gaan, terwijl intensiteit van lopen door blijft gaan

Omschrijving:

A speelt de bal op vragende B
B kaatst de bal terug en loopt dan rond de kegel en biedt zich aan bij C
C ontvangt de bal van A
C doet een 1-2 met B
C sluit achteraan

De oefening word uitgevoerd in twee groepen.

Afwerkvorm

0 minuten

Technieken

Conditie - Passing - Schieten

Benodigde materialen

12 x ballen , 1 x doel (5x2) , 3 x pionnen

Conditioneel afwerken in verschillende wedstrijdsituaties
Afwerkvorm gericht op het afwerken op goal.
De bedoeling is om op hoog tempo af te ronden, waarbij ook het conditionele aspect aan bod komt.

Oefening:

A dribbelt naar rand van de 16 meter.
A werkt af.
A sprint terug naar middelste pylon en vraagt bal aan B.
B geeft bal aan A
A kaats op B.
B werkt af.
A sprint naar 3e pylon en vraagt bal aan C.
C kaats de bal op A.
A geeft diepe bal op C.
C sprint naar zijkant.
C geeft bal over de grond voor.
A-B wisselen van positie.
A-B werken af.

Coaching:

Op tijd starten.
Hard inspelen medespeler.
Direct door bewegen.

Afwerkvorm

0 minuten

Technieken

Conditie - Passing - Schieten

Benodigde materialen

12 x ballen , 1 x doel (5x2) , 3 x pionnen

Conditioneel afwerken met verschillende wedstrijdsituaties

Afwerkvorm gericht op het afwerken op goal.
De bedoeling is om op hoog tempo af te ronden, waarbij ook het conditionele aspect aan bod komt

Oefening:

A dribbelt naar rand 16
A werk af
A Sprint terug naar middelste pylon en vraagt bal aan B
B geeft bal aan A
A kaats op B
B Werkt af
A sprint naar 3e pylon en vraagt bal aan C
C kaats de bal op A
A geeft diepe bal op C
C sprint naar zijkant
C geeft bal over de grond voor
A-B wisselen van positie
A-B werken af

Coaching:

op tijd starten
hard inspelen medespeler
direct door bewegen

4x4 druk zetten

0 minuten

Technieken

Conditie - Verdedigen

Benodigde materialen

10 x ballen , 4 x doel (3x1m) , 12 x hesjes , 8 x hoedje

Doel:
Intensief druk zetten op de bal.

Verloop:

We spelen 4 tegen 4, rest van de spelers langs de kant
4 minuten partijspel zonder rust
bal uit is vragen aan spelers langs de kant
spelers langs de kant halen ook de ballen

Veld afmeting:

20 x 20
4 kleine goals

Coaching:

bal uit of goal, direct bal vragen langs de kant
omschakelen bij balverlies
direct druk op de bal

Wedstrijd met potjes pikken

0 minuten

Technieken

Conditie - Aanvallen - Verdedigen - Dribbelen - Passing - Schieten

Benodigde materialen

1 x ballen , 1 x ballen , 2 x doel (5x2) , 2 x doel (5x2) , 8 x hesjes , 8 x hesjes , 10 x hoedje , 10 x hoedje

Spelers spelen een match van bijvoorbeeld hier 8 tegen 8.
Als er wordt gescoord, moet de doelpuntenmaker een potje pakken van achter de goal en bij hun eigen potje zetten.
Als een team alle potjes bij een goal heeft weggenomen, is dat team gewonnen.