Gedeelde Training

first

Benodigde materialen

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

9 Oefeningen

Opwarming

5 min.

Step 1 naar horns

5 min.

Go to horns stap 2

5 min.

Horns stap 3

10 min.

Horns oefenen

10 min.

Yelow

5 min.

Blue

10 min.

Red

10 min.

Wedstrijd

20 min.

Totaal

80 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Opwarming

5 minuten

Technieken

passen - vangen - warming-up

1 rond halve circel 20 na mekaar
2 screen kegel voor u daarna afrollen en clos shot 20

Step 1 naar horns

5 minuten

Technieken

systeem - aanvallen

1) gebruik kegel als screen hesitaiten dribel drive
2) gebruik kegel als screen pul up jumper midrange

Go to horns stap 2

5 minuten

Technieken

systeem

gebruik screen, screner rolt af + krijgt pas. na pas volg bal naar corner krijg bal en neem shot.
big die afrolt moet druigen inside.

Horns stap 3

10 minuten

Technieken

systeem

1 dribel op kegel back up dribel en pas naar post die naar boven komt. vanaf pas naar boven vertekt doet corner meet de bal.
2 big swingt onmideljik en gaat screen gaan zetten vleuger drive en kick out naar big
of
big gaat direct gaan up-pousten en vleugel folowd bal naar corner.
stap 2 komt defends bij vleugel dan altijd screen
stap 3 komt defends bij big