Gedeelde Training
24-09-2024 Training S2/A1
Benodigde materialen
- 3 x Ballen
- 13 x Hoedje
- 1 x Korf
- 4 x pilonnen
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Senioren
6 Oefeningen
Loopschot
0 min.
Rennende rebound
0 min.
Wegtrekker via de paal
0 min.
Loop parcour met hindernissen en doelpoging aan
0 min.
Opzet aanval vanaf zijkant
0 min.
Schietronde
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Loopschot
0 minuten
Technieken
Aanval
- Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 3 x Hoedje
, 1 x Korf
- De schutter staat links of rechts naast de korf en maakt een zijlijn naar het midden voor de korf, krijgt de bal en schiet.
- Mis? Sprint naar de pion achter je en nieuw schot vanaf links of rechts. Maximaal 6x schieten
- Scoren is wisselen met de volgende
- Aantal te nemen doelpogingen of te scoren doelpunten veranderen om variatie toe te passen, even als startplek
- Geen rust moment, continue doorgaan
Rennende rebound
0 minuten
Technieken
Aanval
- Schot
- Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
- De schutter staat voor de korf en beweegt richting de speler met bal voor het schot
- Op het moment dat er geschoten word gaan de andere 2 spelers voor de rennende rebound en proberen het duel te winnen
- Na elke schot wisselen van plek
- Uitbreiding: Na een gewonnen rebound word de bal uit gespeeld naar dezelfde schutter, en volgt er nog een duel
- Uitbreiding 2: de winnaar van het rebound duel speelt de bal naar de schutter en pakt een wegtrekbal via de paal
- Doel: de juiste positie in de rebound pakken en houden
Wegtrekker via de paal
0 minuten
Technieken
Aanval
: Onder de korf - Schot
- Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 2 x Hoedje
, 1 x Korf
- Er staat één speler met bal achter de paal, de andere speler staat naast de paal en haalt met een korte beweging de bal op. Deze wordt terug gespeeld en de aanvaller aan de zijkant van de korf loopt om de paal heen voor een wegtrekbal via de paal
- Om het wedstrijdecht te maken loopt er een verdediger met de aanvaller mee die gaat schieten. Hierdoor moet de paal slimmer gebruikt worden
Loop parcour met hindernissen en doelpoging aan
0 minuten
Technieken
Doorloopbal
- Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 13 x Hoedje
, 1 x Korf
- De spelers krijgen verschillende opdrachten mee in korfbal loop vormen met aan het einde een doelpoging
- Lijn 1: achteruit schuiven in verdedigende houding met sprint vanaf midden tot andere kant
- Lijn 2: Zijwaarts tussen pionnen doorbewegen in aansluitpas, sprint aan het einde
- Lijn 3: snelheid opbouwen tot aan pion, daar op snelheid en doorloopbal pakken. Zelf afvangen en aangeven bij volgende
- Na aangeven doorloopbal linksom situatie heen lopen en herhalen
Opzet aanval vanaf zijkant
0 minuten
Technieken
Aanval
- Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 3 x Hoedje
, 1 x Korf
- De bal begint aan de zijkant van de korf en word naar het achterveld gespeeld
- Na de pass woord het voorveld in gelopen waarna de lange pass volgt, daarna komt het schot
- Rebound altijd uit beweging, deze gaat de pas als er geschoten word
- Uitbreiding: de rebound loopt door voor korte kans via de paal en pakt korte kans
- Uitbreiding 2: de bal word word weer terug naar het voorveld gespeeld en het volgende schot volgt. Ondertussen zijn de puntspelers doorlopen zoals op tekening afgebeeld
Schietronde
0 minuten
Technieken
Schot
- Rebound
Benodigde materialen
3 x Ballen
, 1 x Korf
, 4 x pilonnen
- De pylonnen staan in een vierkant rondom de korf met op elke pylon een bal
- In het vierkant staan 2 rebounders, en bij 2 van de 4 pylonnen staat een schutter
- Op het startsein pakken de schutters de bal waarbij ze staan en schieten, daarna rennen ze naar de volgende pylon. Ook hier pakken ze de bal en schieten ze.
- Ligt er geen bal op de pylon? Dan loop je door tot je een pylon tegen komt waar een bal op ligt, welke dus door de rebounders op de pylon gelegd moet zijn.
- Scoren is wisselen met een van de rebounders
- Variatie kun je toepassen door de afstand van de pylon te veranderen
- Extra toevoeging is een loop parcours te maken tussen de pylonnen, zodat de looplijnen langer duren
- Wedstrijd element veranderen door onderling te winnen, of als groep van anderen
