Gedeelde Training

dfqg

Benodigde materialen

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

8 Oefeningen

Opwarming lay + shots

0 min.

Finsh dril

0 min.

Shoting

0 min.

Shoting opwarming

0 min.

Hand of en shot

0 min.

Blue

0 min.

Red

0 min.

Yelow

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Opwarming lay + shots

0 minuten

Technieken

warming-up

lay ups + midrang + 3 pt shots

Finsh dril

0 minuten

Technieken

aanvallen

https://www.youtube.com/watch?v=UIYCZReiHGE
+ word doc

Shoting

0 minuten

Technieken

schieten - Conditie

4 min
1min shoting free trow
2 min rip tou drive hard
3 min andere kant bal shoting free trow
4 min andere kant rip tou drive hard
https://www.youtube.com/watch?v=fCH-KH3PuOc&t=61s

Shoting opwarming

0 minuten

Technieken

schieten - warming-up

elke 3 maal scoren van elke kegel spot met 2

Hand of en shot

0 minuten

Technieken

systeem - aanvallen

alle 3 een handof doen met de meest rechter persoon + drive
als laatste terg naar linker elleboog en shot met close out defends

Blue

0 minuten

Technieken

systeem

agresief swhicten nooit als gaurd en post elkaar screnen anders wel

Red

0 minuten

Technieken

systeem

hedge
gaurd roept los als hij terug is

Yelow

0 minuten

Technieken

systeem

traping als de bal naar een corner gaat hem met 2 gaan vastzetten
weaksite zakt af naar ringring lijn.