Gedeelde Training
tzert
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Opwarmging handel
0 min.
Go to horns stap 2
0 min.
Horns stap 3
0 min.
Opwarming lay + shots
0 min.
Two bal shoting
0 min.
Defends druk
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Opwarmging handel
0 minuten
Technieken
dribbelen
1 dubel cros
2 dubel cros
3 spin
4 back up dribel
5behind
6 between
2 dubel cros
3 spin
4 back up dribel
5behind
6 between
Go to horns stap 2
0 minuten
Technieken
systeem
gebruik screen, screner rolt af + krijgt pas. na pas volg bal naar corner krijg bal en neem shot.
big die afrolt moet druigen inside.
big die afrolt moet druigen inside.
Horns stap 3
0 minuten
Technieken
systeem
1 dribel op kegel back up dribel en pas naar post die naar boven komt. vanaf pas naar boven vertekt doet corner meet de bal.
2 big swingt onmideljik en gaat screen gaan zetten vleuger drive en kick out naar big
of
big gaat direct gaan up-pousten en vleugel folowd bal naar corner.
stap 2 komt defends bij vleugel dan altijd screen
stap 3 komt defends bij big
2 big swingt onmideljik en gaat screen gaan zetten vleuger drive en kick out naar big
of
big gaat direct gaan up-pousten en vleugel folowd bal naar corner.
stap 2 komt defends bij vleugel dan altijd screen
stap 3 komt defends bij big
Opwarming lay + shots
0 minuten
Technieken
warming-up
lay ups + midrang + 3 pt shots
Two bal shoting
0 minuten
Technieken
schieten
pas naar gene zonder bal die shot na shot eigen rebound en pas naar zonder bal so on en so on steeds verschilende plek
Defends druk
0 minuten
Technieken
verdedigen
rebound continu tot signaal dan scoren team scoort in defence team dat rebound in ofence . directe druk van defens
