Gedeelde Training
Training Selectie 22-10-2024
Benodigde materialen
- 1 x Ballen
- 10 x Korf
- 4 x Paal
- 2 x pilonnen
- 4 x Hoedje
- 3 x horden
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Senioren
5 Oefeningen
Terugkerende doelpoging
0 min.
Reactie stilstaande 1-1
0 min.
Teamparcours
0 min.
Korte passing en schot
0 min.
Opzet aanval vanaf zijkant
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Terugkerende doelpoging
0 minuten
Technieken
Aanval
- Doorloopbal
- Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
, 3 x Paal
, 1 x pilonnen
- Er staan 2 spelers naast elkaar klaar om de bal te pakken die verderop op een pylon ligt te wachten
- Bij het starten tikken ze de eerste paal aan, en rennen ze eerst terug naar de start alvorens ze daadwerkelijk voor de bal gaan
- Daarna rennen ze naar de bal om deze te pakken
- De speler die als eerste bij de bal is pakt hem en gooit hem daarna naar de aangever die klaarstaat om het schot achter de korf aan te geven
- De speler die de bal niet heeft gaat proberen alsnog het schot te verdedigen
Reactie stilstaande 1-1
0 minuten
Technieken
Aanval
- Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
- De aanvaller staat klaar voor een doelpoging, maar doet niks
- De verdediger staat op 2 meter afstand en wacht tot de bal gegooid word, en reageert daarop
- De aanvaller mag zonder bal acties maken, maar zodra je gaat bewegen mag de verdediger de aanvaller gaan vastzetten
- De aangever bepaalt dus wat er gaat gebeuren
- 3 doelpogingen, wisselen
Teamparcours
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Hoedje
, 10 x Korf
, 4 x Paal
, 3 x horden
, 2 x pilonnen
- De spelers start links van de springhekjes en stapt er overheen, waarna je met rechts eindigt. Op dit been blijf je 2 seconden staan, waarna je richting de palen rent.
- Tussen de palen zigzag je kort door, en dit probeer je zo snel mogelijk te doen
- Daarna altijd sprint terug
- Ben je als eerste terug; 3 punten, 2e is 2 punten, 3e is 1 punt
- Tussendoor loopvormen veranderen:
- Heen en weer over de hekjes, daarna vooruit zigzag tussen palen door
- Knieheffen na korte bewegingen over de hekjes
- Achteruit schuivend tussen palen door
Korte passing en schot
0 minuten
Technieken
Schot
- Passing
- Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 4 x Hoedje
, 1 x Korf
- 2 spelers staan tegenover elkaar op 4 meter afstand en gooien de bal enkel met rechts naar elkaar over tot ze bij de hoed voor de korf zijn
- Zijn de bij de korf, dan gaat één speler voor de rebound en ander voor het schot. Dit moeten ze zelf vloeiend laten verlopen
- Beide schutters schieten 3x
- Daarna doen ze dit nog eens, en word alles met links gegooid
Opzet aanval vanaf zijkant
0 minuten
Technieken
Aanval
- Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 3 x Hoedje
, 1 x Korf
- De bal begint aan de zijkant van de korf en word naar het achterveld gespeeld
- Na de pass woord het voorveld in gelopen waarna de lange pass volgt, daarna komt het schot
- Rebound altijd uit beweging, deze gaat de pas als er geschoten word
- Uitbreiding: de rebound loopt door voor korte kans via de paal en pakt korte kans
- Uitbreiding 2: de bal word word weer terug naar het voorveld gespeeld en het volgende schot volgt. Ondertussen zijn de puntspelers doorlopen zoals op tekening afgebeeld
