Gedeelde Training
h
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Opwarming lay + shots
0 min.
Shoting en clous out
0 min.
Shoting
0 min.
Special
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Opwarming lay + shots
0 minuten
Technieken
warming-up
lay ups + midrang + 3 pt shots
Shoting en clous out
0 minuten
Technieken
schieten
- warming-up
- verdedigen
sprint naar kegel met clous out stip slide naar kegel er naast terug sprint naar kegel voor met clous out krijg pas voor shot met clous out bij eerste kegel terug
Shoting
0 minuten
Technieken
schieten
- Conditie
4 min
1min shoting free trow
2 min rip tou drive hard
3 min andere kant bal shoting free trow
4 min andere kant rip tou drive hard
https://www.youtube.com/watch?v=fCH-KH3PuOc&t=61s
1min shoting free trow
2 min rip tou drive hard
3 min andere kant bal shoting free trow
4 min andere kant rip tou drive hard
https://www.youtube.com/watch?v=fCH-KH3PuOc&t=61s
Special
0 minuten
Technieken
systeem
paly veel opties
