Gedeelde Training

Training 5-11-2024 A1/S2
Benodigde materialen
  • 2 x Ballen
  • 6 x Hoedje
  • 2 x Korf
  • 2 x Paal
  • 4 x pilonnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • Senioren
6 Oefeningen
Schot tegen doorloopbal
0 min.
Wegtrekker uit rebound met verdediging
0 min.
Opzet vanaf start aanval
0 min.
Doorloop of verdediging
0 min.
Schot zonder pass van te voren
0 min.
Vierkantsprint en schot
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=30563
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Schot tegen doorloopbal
0 minuten
Technieken
Doorloopbal - Schot
Benodigde materialen
2 x Ballen , 2 x Hoedje , 2 x Korf , 2 x Paal
  • Er staan korven naast elkaar. Op de ene korf word geschoten op 5 meter afstand, op de andere worden doorloopballen genomen vanaf 10 meter afstaand
  • De schoten willen de score omhoog krijgen, de doorloopballen willen de score omlaag krijgen. De score ligt dus tussen de teams in en begint op 10. De schoten willen naar 20, de doorloopballen naar 0.
  • Bij elke doelpunt moet er gecommuniceerd worden wat de stand is door het cijfer te roepen waarin de score veranderd. Wordt er dus een schot gescoord, dan roep je 12-14-16. Een doorloopbal haalt de score omlaag, dus 9-8-7.
  • De score veranderd best veel, dus je moet goed luisteren naar de tegenstander.
  • Na een ronde wisselen partijen van schot en doorloopbal
  • Scorings motivatie voor schutters: als de schutters om en om 5x achter elkaar weten te scoren winnen ze direct!
  • Doorgaans tellen schoten voor 2, doorloopballen voor 1.
  • Met de doorloop kun je variëren door na 2 doelpunten pas 1 punt toe te kennen
drawing Schot tegen doorloopbal
Wegtrekker uit rebound met verdediging
0 minuten
Technieken
Aanval - Schot - Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen , 4 x Hoedje , 1 x Korf , 4 x pilonnen
  • Onder de korf staat een rebound die een directe wegtrekker zoekt
  • Waar het om gaat is dat deze rebound dit doet op het moment dat ze de verdediger helemaal kwijt is
  • In het voorveld lopen 3 mede aanvallers voor maximale mogelijkheden
  • De rebound moet een korte kans zien te pakken, en mag tijdens het zoeken hiernaar dan ook niet buiten het vierkant komen
  • Bijkomendheid is dat de paal zoveel mogelijk gebruikt word als blok
drawing Wegtrekker uit rebound met verdediging
Opzet vanaf start aanval
0 minuten
Technieken
Aanval - Schot - Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf
  • Bij het influiten van de scheidsrechter is er vaak de neiging om heel snel posities in in te vullen waardoor je al snel vast komt te staan; daarom het volgende
  • Bij het uitnemen wordt er direct een aangeef positie ingevuld. Er wordt dus zonder een pass vooraf ingesneden. De bal wordt ingespeeld en doorgespeeld naar de volgende speler die direct het schot pakt
  • Uitbreiden met verdedigende druk om spelechte vorm
  • De doorgetrokken lijnen zijn looplijnen, stippellijnen zijn passes
drawing Opzet vanaf start aanval
Doorloop of verdediging
0 minuten
Technieken
Doorloopbal - Conditie
Benodigde materialen
1 x Ballen , 6 x Hoedje , 1 x Korf
  • Twee spelers staan klaar om tegelijkertijd te proberen de doorloop te pakken
  • Ze beginnen beide bij de middelste hoed in de driehoek en rennen naar de rechter. Vervolgens terug naar de middelste en naar de linker. Wederom terug naar de middelste en daarna tussen de palen door, over het springhekje heen
  • Daarna rennen ze door naar de volgende hoed en maken een scherp bocht naar het midden, waar 2 'poortjes liggen'.
  • Degene die als eerste door haar poortje is mag de doorloopbal nemen, de ander gaat druk zetten op die doorloopbal
drawing Doorloop of verdediging
Schot zonder pass van te voren
0 minuten
Technieken
Aanval - Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen , 4 x pilonnen
  • Er staan 2/3 spelers in een vierkant rondom de korf, de 4e staat er buiten met bal
  • De speler met bal speelt de bal naar een van de drie in het vierkant. Deze speler gaat uiteindelijk het schot pakken
  • Voordat ze daadwerkelijk doet speelt ze bal eerst nog eens over met de anderen, en gaat daarna het schot zoeken zonder van te voren de bal te krijgen
  • Hoe ze vervolgens looplijn pakken moeten ze zelf uitzoeken
  • Om te voorkomen dat er eindeloos gegooid word met de doelpoging binnen 5 passes gepakt zijn
drawing Schot zonder pass van te voren
Vierkantsprint en schot
0 minuten
Technieken
Schot - Conditie
Benodigde materialen
2 x Ballen , 1 x Korf , 4 x pilonnen
  • Er staat een vierkant van pionnen om de korf heen, op 2 van de 4 pionnen ligt een bal waar de spelers bij staan
  • In het vierkant staan 2 anderen, waarmee de lopers een tweetal vormen
  • Op het startsein rennen de lopers om het vierkant heen tot ze terug bij de bal zijn waar ze begonnen. Deze pakken ze vervolgens voor een 1-2tje met de medespeler in het midden, om daarna tot schot te komen
  • Heb je de bal eerder kunnen pakken dan je tegenstander bij het rennen, dan scoor je een punt
  • Scoor je het schot, dan krijg je 3 punten
  • Wie haalt er als eerste 10 punten
drawing Vierkantsprint en schot