Gedeelde Training

yfk

Benodigde materialen

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

75 min.

Niveau:

5 Oefeningen

Opwarming lay + shots

0 min.

Horns (drive na bal swing) met pasief defens

0 min.

3 lane rush

0 min.

Shoting

0 min.

1 v 1 + 1

0 min.

Totaal

0 min.

Deze training gebruiken?

Oefeningen

Opwarming lay + shots

0 minuten

Technieken

warming-up

lay ups + midrang + 3 pt shots

Horns (drive na bal swing) met pasief defens

0 minuten

Technieken

schieten - systeem - aanvallen

drive agresief tegen de clous out die pasief mee verdedigd. geef pas aan de big die mee roteert voor shot

drawing horns (drive na bal swing) met pasief defens

3 lane rush

0 minuten

Technieken

Conditie

bal raakt grond niet
ful tempo
https://www.youtube.com/watch?v=mVmNomjWigs&t=61s

Shoting

0 minuten

Technieken

schieten - Conditie

4 min
1min shoting free trow
2 min rip tou drive hard
3 min andere kant bal shoting free trow
4 min andere kant rip tou drive hard
https://www.youtube.com/watch?v=fCH-KH3PuOc&t=61s

1 v 1 + 1

0 minuten

Technieken

Conditie - aanvallen

snel 1 v 1 afmaken er komt helpdefender aansluiten