Gedeelde Training
Dinsdag 10 december
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Vlinderen
0 min.
Bal redden
0 min.
Rallypass achterin
0 min.
Blokken, tactisch slaan
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Vlinderen
0 minuten
Technieken
Verdediging
- Service
- Aan beide kanten wordt tegelijk geserveerd (of zo veel mogelijk tegelijk); de verdediger verzorgt de pass richting positie [3] en op positie [3] wordt de bal afgevangen.
- De spelers lopen via de blauwe lijnen.
- Bij grotere teams kunnen er spelers in de wachtkamer worden toegevoegd.
- Bij meer dan 10 spelers gaat de snelheid van de oefening verloren.
- Doel
- Serves pass goed verzorgen.
- Er MOET daarom rechtdoor worden geserveerd, maar de serveerder moet wel willen scoren.
- De passer wordt niet goed getraind als hij tijdens de training alleen maar makkelijke ballen te verwerken krijgt.
- De serves-druk kan vanzelfsprekend wel tijdens de oefening worden opgevoerd.
Bal redden
0 minuten
Technieken
Verdediging
: bal voor het lichaam - Warming-up
: Met bal
2 rijen beide hoeken van 1 helft.
Trainer mid voor met ballen en kar.
Trainer gooit (kan ook een bal tussendoor slaan) links voor een bal die rechts achter moet redden. En zo ook andersom.
Spelers halen eigen bal en leggen die in de kar.
Hoog tempo
Trainer mid voor met ballen en kar.
Trainer gooit (kan ook een bal tussendoor slaan) links voor een bal die rechts achter moet redden. En zo ook andersom.
Spelers halen eigen bal en leggen die in de kar.
Hoog tempo
Meisjes B gericht pasen/bovenhands
0 minuten
Technieken
Pass
- Bovenhands
- Korf neerzetten onderhands passen.
- In de korf op de 2/3.
- Bovenhands spelen van spel positie in korf op aanval.
- Onder de korfen: 1 afvanger.
Rallypass achterin
0 minuten
Technieken
Verdediging
: uitgangspositie
Benodigde materialen
1 x ballen
- Trainer speelt de bal aan vanuit ander veld
- 2 spelers verdedigen
- Ballen in de hoeken of in het midden spelen om bewegen naar de bal af te dwingen
- 2 goede passes, dan aanval. Afhankelijk van positie
- Pass moet verwerkt worden tot aanval midden of buiten
Blokken, tactisch slaan
0 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
Benodigde materialen
6 x ballen
- Trainer serveert bal
- Pass setup aanval
- Aanvaller slaat of rechtdoor, of diagonaal kort
- Alleen geslagen ballen, geen prik
- Verdedigende kant blijft 10 ballen staan
