Gedeelde Training
y
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
7 Oefeningen
Horns in to specilal
0 min.
5 man wave
0 min.
Horns (drive na bal swing) met pasief defens
0 min.
Shoting en clous out
0 min.
Two bal shoting
0 min.
Shot 55 sec
0 min.
Drive kick out
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Horns in to specilal
0 minuten
Technieken
aanvallen
horns in to specilal
5 man wave
0 minuten
Technieken
Conditie
wave met 5 man 2 laatse bal terug in defends
Horns (drive na bal swing) met pasief defens
0 minuten
Technieken
schieten
- systeem
- aanvallen
drive agresief tegen de clous out die pasief mee verdedigd. geef pas aan de big die mee roteert voor shot
Shoting en clous out
0 minuten
Technieken
schieten
- warming-up
- verdedigen
sprint naar kegel met clous out stip slide naar kegel er naast terug sprint naar kegel voor met clous out krijg pas voor shot met clous out bij eerste kegel terug
Two bal shoting
0 minuten
Technieken
schieten
pas naar gene zonder bal die shot na shot eigen rebound en pas naar zonder bal so on en so on steeds verschilende plek
Shot 55 sec
0 minuten
Technieken
schieten
- Conditie
55 sec shoten per porsoon dan swhicht passer ==>shoter ==>rebounder ==>paser
Drive kick out
0 minuten
Technieken
schieten
- passen
- Conditie
drive en kick last second out naar corner die shot achter je shot zelf naar eien corner en bal krijgen van andere kant die drivet en kickt
