Gedeelde Training
Start
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Passen en setter oefening
0 minuten
Technieken
Pass
: onderarmse pass met lage balsnelheid - Bovenhands
: voorover 2e tempo, spelverdeler specifiek
Benodigde materialen
2 x ballen
Opmerking:
Starten met 1 bal
- Een groepje van 4 personen
- 2 personen staan op de 3 meterlijn en spelen onderhands
- 2 staan op de 7 meterlijn en spelen bovenhands
- Als je de bal hebt gespeeld rechts of naar links
- Je begint tegelijk met spelen aan dezelfde kant
Opslag receptie
0 minuten
Technieken
Service
- Systeem
- 3 spelers staan klaar om de opslag te vangen, 1 speler staat in het midden vooraan waar diegene die pas geeft staat.
- De rest van de spelers aan de achterlijn met een bal.
- Deze gaan opslaan en de 3 spelers moeten de bal spelen naar diegene in het midden vooraan.
- Opslag buiten of laddertje en 10 keer pompen, de passeur mag niet uit de hoepel.
- Doet de speler receptie en kan de passeur vangen zonder de hoepel te verlaten dan hebben ze een punt.
- 2 kanten: wie heeft het eerst 10 punten
- Libero + 2 spelers
Opslag + Receptie + Pas
0 minuten
Technieken
Verdediging
- Service
: float, algemeen
Benodigde materialen
4 x ballen
Organisatie
- Er wordt gespeeld op een half terrein
- 1 persoon in opslag
- 1 persoon met bal aan het net
- 2 personen in receptie
- 1 pas
- Na bepaalde tijd wisselt het spel naar andere opstelling (spiegelbeeld)
Spelverloop
- Bal wordt over geserveerd richting 2 receptie spelers
- Receptie wordt genomen richting pas
- Pas speelt een korte bal richting de receptie lijn
- Receptie gaat terug naar pas en deze geeft pas naar aanvaller
- H & O vallen van buiten aan
- M valt aan op 1 of 2 bij slechte receptie
- Speler met bal aan het net gooit een diepe bal over het net, deze komt terug bij de pas en aanvaller (sowiso op de hoek) valt aan
Doorschuiven Opslag - Receptie - Receptie - Opslag
S4, Serve And Catch
0 minuten
Technieken
Service
Benodigde materialen
6 x ballen
Organisatie:
- Groep opdelen in 2, ieder aan een kant.
- Aan een kant gaat het team passen en aan de andere kant serveren
Uitvoering
- Om en om serveren om te winnen
- Iedere bal die én gepasst wordt én gevangen is 1 punt
- Daarna wisselen
Extra: een bal die gevangen kan worden op P2/3 is 2 punten