facebook pixel

Gedeelde Training

18-02-2025 training S2/A1
Benodigde materialen
  • 2 x Ballen
  • 2 x Korf
  • 4 x horden
  • 4 x pilonnen
  • 2 x touwladder
  • 8 x Hoedje
  • 2 x Paal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • Senioren
6 Oefeningen
Behendigheid warming up
0 min.
Rebound duels winnen
0 min.
Korfbalroulette
0 min.
Verleggen van spel met doelpoging
0 min.
Schot tegen doorloopbal
0 min.
Reactiespel 2.0
0 min.
Totaal
0 min.
https://www.yoursportplanner.com/nl/apps/sport/training_view_pub.php?tra_id=32665
Deze training gebruiken?
Oefeningen
Behendigheid warming up
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Basistechniek - Warming-up : Basis, Spelvorm
Benodigde materialen
2 x Ballen , 2 x Korf , 4 x horden , 4 x pilonnen , 2 x touwladder
  • Er ligt een speedladder half uitgevouwen klaar waar je op verschillende manier doorheen gaat
  1. Vooruit schuivend met 2 voeten tegelijk
  2. Knieheffend
  3. Zijwaarts stappend
  4. Hinkelend op rechts
  5. Hinkelend op links
  • Na de ladder kom je 2 hordes tegen, daar spring je overheen
  • Daarna ga je voor de doorloop
  • Dit doe je eerst per persoon 5x per persoon, waarbij je bovenstaande loopvormen toepast, zodat je basis w-up gehad hebt. Het mag dus op een laag tempo

  • Vanaf hier word het intensiever:
  1. Er staan 2 kleine pylonnen welke je aantikt, daarna ga je weer door de speedladder
  2. Dit doe je 3x. Knieheffend, hinkelend links, daarna rechts
  3. Springen over de hordes
  4. Zorg dat je eerder scoort, want als je tegenstander eerst is telt je eventuele doelpunt niet!
  5. Iedereen gaat 3x, dus afhankelijk van het aantal spelers kun je een x aantal doelpunten maken
  • Wie maakt de meeste doelpunten?!
Rebound duels winnen
0 minuten
Technieken
Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Hoedje , 1 x Korf
  • Er staan een aanvaller en verdediger klaar voor een rebound duel
  • De aanvaller staat in aangeefpositie met de verdediger daarachter
  • De aanvaller gooit de bal naar de mede aanvaller waarna het rebound duel start
  • De mede aanvaller pakt het schot
  • De verdediger probeert de betere rebound positie te behouden
Op deze manier speel je duels uit tot de aanvaller of verdediger 3 duels gewonnen heeft, daarna doorwisselen. Je wint een duel door de bal te pakken. De winnaar van een duel begint in aangeefpositie.

Doel van de oefening is uitblokken van je tegenstander om de beste positie te houden.
drawing Rebound duels winnen
Korfbalroulette
0 minuten
Technieken
Verdediging : 3 tegen 2 - Schot - Passing : Timing, In de loop spelen - Rebound : Blok zetten
Benodigde materialen
1 x Ballen , 8 x Hoedje , 1 x Korf
  • De pionnen liggen in een cirkel om de korf
  • Dit word in 4-tallen, welke opgedeeld zijn in 2 tegen 2, tegen elkaar gespeeld bij één situatie
  • Afstanden vergroten voor variatie
  • Bij een even aantal deelnemers hebben de verdedigers een vast te verdedigen aanvaller, net als in wedstrijden. De andere aanvallers en verdedigers gaan rebound duels aan.
  • Variant: 3 tegen 2:
  1. Drie aanvallers staan rondom de korf en proberen in één minuut zoveel mogelijk doelpunten te maken
  2. Echter mogen ze bij iedere aanval die ze spelen maximaal 5x overspelen. En overspelen móet door de cirkel heen.
  3. Bij ieder schot wat er gepakt word gaan de andere 2 aanvallers rebound duels aan met de verdedigers die in de korfzone staan. Winnen de verdedigers het rebound duel? Dan gaat er een punt van aanvallende score af. Weten ze tussendoor een bal te onderscheppen, dan gaat er even goed een punt van de score af. Dit kan snel gaan, daarom tellen doelpunten dan ook voor 3.
drawing Korfbalroulette
Verleggen van spel met doelpoging
0 minuten
Technieken
Schot - Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Hoedje , 1 x Korf
  • Één van de aanvallers begint bij de pion als in start van de aanval
  • Na een korte beweging richting medespeler zoek je direct de ruimte achterin op, je krijgt de bal achterin terug
  • De medespeler voorin sluit, en achterin word de derde medespeler terug naar het voorveld gestuurd waarna het schot volgt
De doorgetrokken lijnen zijn looplijnen, de stippellijnen zijn passes. De cijfers geven de volgorde van passen en lopen, de pass volgt altijd eerst.
drawing Verleggen van spel met doelpoging
Schot tegen doorloopbal
0 minuten
Technieken
Doorloopbal - Schot
Benodigde materialen
2 x Ballen , 2 x Hoedje , 2 x Korf , 2 x Paal
  • Er staan korven naast elkaar. Op de ene korf word geschoten op 5 meter afstand, op de andere worden doorloopballen genomen vanaf 10 meter afstaand
  • De schoten willen de score omhoog krijgen, de doorloopballen willen de score omlaag krijgen. De score ligt dus tussen de teams in en begint op 10. De schoten willen naar 20, de doorloopballen naar 0.
  • Bij elke doelpunt moet er gecommuniceerd worden wat de stand is door het cijfer te roepen waarin de score veranderd. Wordt er dus een schot gescoord, dan roep je 12-14-16. Een doorloopbal haalt de score omlaag, dus 9-8-7.
  • De score veranderd best veel, dus je moet goed luisteren naar de tegenstander.
  • Na een ronde wisselen partijen van schot en doorloopbal
  • Scorings motivatie voor schutters: als de schutters om en om 5x achter elkaar weten te scoren winnen ze direct!
  • Doorgaans tellen schoten voor 2, doorloopballen voor 1.
  • Met de doorloop kun je variëren door na 2 doelpunten pas 1 punt toe te kennen
drawing Schot tegen doorloopbal
Reactiespel 2.0
0 minuten
Technieken
Aanval : 1 tegen 1 - Verdediging : 1 tegen 1 - Schot : Uit beweging, met tegenstander, Hoog wegschieten - Passing : Gooien
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf
  • Voorin staat een speler met bal, en ze speelt de bal naar rood of blauw. Ze kiest zelf wie, het is aan de aanvallers om op te letten!
  • Die speler die de bal niet krijgt probeert het schot te blokken
  • Opdracht als je schutter bent is de bal hoog weg schieten. Vanuit het voorveld word de bal dus niet 'gewoon gegooid'. Maar zodanig dat de speler makkelijk kan schieten
  • De gooier voorin gaat achter het schot aan om deze af te vangen. En daarna gaat ze de speler aanspelen die in eerste instantie de bal niet kreeg. Schakelen dus!

  • Dit is bedoeld voor 3-tallen, maar met even aantallen mensen kan dit ook. In dat geval ben je met 4 en kiest die gooier een aanvaller uit om aan te spelen, waarna de speler in het midden gaat verdedigen bij die aanvaller. Zelf pak je de andere aanvaller om te verdedigen, en daarna moeten de aanvallers zelf tot een tweede kans zien te komen. Zie de tekening voor de 2e situatie.
  • Als je snel bent kun je dus vrijuit schieten, wacht je te lang; dan kun je behoorlijk vast komen te staan
drawing Reactiespel 2.0