Gedeelde Training
08-04-2025 training S2/A1
Benodigde materialen
- 3 x Ballen
- 3 x Korf
- 3 x Hoedje
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Ping pong sprong
0 min.
2 vs 1 schot binnen 6 passes
0 min.
Doorloopbal chaos 2.0
0 min.
Omdraaibal uit zijkant
0 min.
Afronding na breedtepass
0 min.
2-1 duel na stuit
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Ping pong sprong
0 minuten
Technieken
Warming-up
: Spelvorm - Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen
- Je start met minimaal 4 spelers
- De eerste 2 zitten tegenover elkaar met de voeten tegen elkaar aan. Nummer 3 zit met de rug tegen nummer 2 aan, en nummer 4 zit tegenover nummer 3
- Speler 2 heeft de bal, en gooit deze naar nummer 1. Speler 2 staat op en sluit achterin aan. Speler 1 gooit de bal naar nummer 4 en rent vervolgens naar achteren om ook aan te sluiten.
- Nummer 4 speelt de bal naar nummer 3, en sluit vervolgens ook achteraan aan. Nummer 3 speelt weer door naar de mensen die achteraan aangesloten zijn.
- Hierdoor krijg je steeds dezelfde settingen
- Eenmaal aan de overkant ligt een stok. Een van de spelers pakt deze en houd hem voor iedereen op kniehoogte, waar iedereen vervolgens overheen moet springen. Wie is er als eerste heen en weer?
2 vs 1 schot binnen 6 passes
0 minuten
Technieken
Aanval
: 1 tegen 1, vrijlopen, Communicatie, In de ruimtes lopen, Uit de rug weg lopen - Schot
: Basistechniek, Uit beweging, met tegenstander, Hoog wegschieten - Passing
: Gooien, Vangen, Timing, In de loop spelen
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
- Twee aanvallers spelen tegen één verdediger, welke één van de twee aanvallers verdedigd. Alleen deze aanvaller mag schieten.
- Het is aan de aanvallers om binnen 6 passes 2 schoten te creeëren.
- Wat ik vooral wil zien is dat de aanvaller zonder verdediger de andere aanvaller weg stuurt naar de ruimtes, en dat dit zonder bal gebeurd.
- De aanvaller met verdediger zal op haar beurt op eigen initiatief zo veel mogelijk de ruimtes in moeten lopen
- Iedere aanvaller speelt dit 2x
- De verdediger is verder passief, maar geeft wel druk op passing en schoten
Doorloopbal chaos 2.0
0 minuten
Technieken
Doorloopbal
- Conditie
Benodigde materialen
3 x Ballen
, 3 x Korf
- De korven staan in een 3-hoek op ongeveer 10 meter van elkaar.
- Vanuit de korf speel je de bal naar het midden, en gaat hier zelf achteraan. De derde speler blijft bij de korf achter voor de doorloopbal uit ruimte. Deze neemt ze direct vanuit de korf waar ze staat
- De speler die in het midden begon gaat achter de pass aan om de doorloop af te vangen, hierdoor wissel je continue van positie
- Je start dus altijd met zijn tweeën bij de korf. Doorwisselen heeft deze volgorde:
- Na de pass richting het midden blijf je daar voor de volgende
- Start je in het midden; dan ga je de doorloopbal afvangen
- Neem je de doorloopbal, dan ben jij de volgende die naar naar het midden gaat
- Deze volgorde moet je perse aanhouden, anders tellen je doelpunten niet. Onderling communiceren is dus van essentieel belang!
- Wie scoort er als eerste 20x
Omdraaibal uit zijkant
0 minuten
Technieken
Aanval
- Schot
: Uit beweging, Balans na indraaien - Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 3 x Hoedje
, 1 x Korf
- Een aanvaller langs de korf, de ander voorin
- De bal start bij de aanvaller naast de korf, deze word naar voren gegooid
- De blauwe aanvaller loopt vervolgens via de hoedjes naar de aangeef positie en krijgt de bal aangespeeld, waarna binnendoor gedraaid word voor de omdraaibal
- Speler rood gaat achter dit schotje aan voor de rebound, en zoekt meteen het nieuwe schot van de blauwe aanvaller
- De korte kansen tellen voor 1, de verre schoten voor 3. Zitten ze beide? Bonuspunt
Voetenwerk om tegenstander heen bewegen
0 minuten
Technieken
Passing
: Gooien, Timing
Benodigde materialen
1 x Ballen
- Twee spelers staan op 6 meter tegenover elkaar, waarvan een achter een rij van drie hoge pylonnen
- De rode speler gooit de bal naar de blauwe speler, welke daarna een omtrekkende beweging om de pylonnen heen maakt om te leren je voetenwerk zodanig te zetten dat je om een tegenstander heen beweegt
- De bedoeling is dat de blauwe speler de bal in één moeite terugspeelt naar de rode speler
- Daarna herhalen met mee bewegende verdediger
Afronding na breedtepass
0 minuten
Technieken
Aanval
: 3:3, vrijlopen - Schot
: Uit beweging - Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
- Er word een 3-3 situatie met verdedigers gespeeld
- Het doel is een schot op goede afstand pakken door simpel en voornamelijk in de breedte te spelen
- Er word eerst een aangeef ingevuld die vanuit de zijkant komt, en dus ook tussen 2 andere aanvallers uit gaat. Hierdoor ontstaat er altijd ruimte om te bewegen en aan te sluiten
- Speler 1 gooit de bal naar 2 en gaat voor de aangeef, krijgt de bal terug en speelt door naar 3. Speler 2 maakt een korte beweging naar het achterveld om dichter bij de korf te komen, en gaat terug naar het voorveld om de bal op te halen voor het schot
- Speler 1 is ondertussen doorgelopen naar achteren. In de praktijk heb je een 4e aanvaller die de lopende rebound pakt
- Na de rebound word er doorgespeeld en zet je de situatie neer vanaf waar de bal is. We moeten vanuit alle hoeken de aanval opnieuw kunnen neerzetten
- De verdediging doet alles passief, maar geeft wel druk
2-1 duel na stuit
0 minuten
Technieken
Aanval
: 2-2 - Verdediging
: 3 tegen 2
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
- Er staan 2 spelers naast de korf, en 1 speler onder de korf met de bal in handen.
- Deze speler gooit de bal naar voren met een boogbal.
- Nadat de bal de grond raakt mogen de buitenste 2 van de tweetallen proberen de bal te pakken
- De aanvaller die de bal te pakken krijgt gaat vervolgens aanvallen, de andere gaat verdedigen. De speler onder de korf is de joker en sluit aan bij de aanvaller die de bal heeft, maar mag niet schieten
- Na één doelpoging start je opnieuw
- Probeer in zo min mogelijk passes de doelpoging te creëren
