Gedeelde Training
Training REC MIX 14-04-2025 19:11:01
Benodigde materialen
- 20 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Oefeningen
Inspelen
5 minuten
Technieken
Warming-up
inspelen in tweetallen
Simpel overspelen
10 minuten
Technieken
Pass
In tweetallen:
- 20x onderhands,
- 20x bovenhands,
- 15x naar de middenlijn smashen
volgende oefening:
- Er worden tweetallen gemaakt.
- Elk tweetal probeert zolang mogelijk over te spelen zonder dat de bal op de grond komt.
- Na een paar minuten worden de tweetallen 4-tallen.
- De 4-tallen gaan weer overspelen zonder dat de bal op de grond mag vallen.
- Als de stap van 2 naar 4 te groot is, kan dit ook eerst in 3-tallen worden gedaan.
Pass kort lang
10 minuten
Technieken
Pass
: onderarmse pass met hoge balsnelheid, bovenhandse pass met lage balsnelheid
Benodigde materialen
20 x ballen
2 ballen per speler hoog tempo
6-8 man op 1 helft van het veld
rest van de spelers ballen ruimen
trainer(s) spelen de ballen op hoog tempo
1 aangeslagen bal en direct een korte bal gevarieerd
6-8 man op 1 helft van het veld
rest van de spelers ballen ruimen
trainer(s) spelen de ballen op hoog tempo
1 aangeslagen bal en direct een korte bal gevarieerd
Vlinder
10 minuten
Technieken
Pass
: onderarmse pass met lage balsnelheid, onderarmse pass met hoge balsnelheid, bovenhandse pass met lage balsnelheid - Service
: algemeen
service dan naar de pass aansluitend afvangen.
Dit herhalen en op tempo doorlopen.
Help elkaar door een goede service.
Dit herhalen en op tempo doorlopen.
Help elkaar door een goede service.
