Gedeelde Training
Eerste training d/5 15/04
Benodigde materialen
- 6 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Inslaan i.c.m. aangooi/pass
15 min.
W4. Warming Up in Trio's met bal
10 min.
Alleen onderhands
15 min.
Totaal
40 min.
Oefeningen
Inslaan i.c.m. aangooi/pass
15 minuten
Technieken
Aanval
- Pass
- Algemeen
: balgevoel/actie-actie, balbaanherkenning
- G gooit bal aan naar P
- P pass op S
- S setup voor P'
- P valt aan
- doordraaien behalve sv
W4. Warming Up in Trio's met bal
10 minuten
Technieken
Warming-up
: Met bal
Benodigde materialen
6 x ballen
Organisatie:
- 2 trio's, ieder aan een kant van het net (en 1 reserve)
Uitvoering:
- Trainer brengt bal in en in 3 pogingen wordt de bal over het net gespeeld.
- Ná ieder balcontact raakt de speler een tegenoverliggende zij- of achterlijn aan en draait door.
- Alleen bovenhands en onderhands, later mogelijk aanval uit stand
- Rally's uitspelen
Extra: bij meerdere trio's wisselen i.p.v. doordraaien
Alleen onderhands
15 minuten
Technieken
Verdediging
- Warming-up
: Met bal - Algemeen
: balbaanherkenning, Spelinzicht, Conditie - Conditie
Organisatie:
Groep verdelen over beide velden.
Uitvoering:
Groep verdelen over beide velden.
Uitvoering:
- De bal in maximaal 2 handelingen ONDERHANDS over het net te spelen.
- Ná iedere netpassage draait het team één positie door.
- Valt de bal op de vloer of moet een tegenstander de bal anders spelen dan scoort het team dat de bal over het net speelde.
- In principe hoeft het spel niet stil te vallen.
- Mocht dit wel gebeuren, dan wordt de bal middels een OH service vanuit het achterveld weer in het spel gebracht.
- Wie heeft het eerste 15 punten?
Optioneel:
Afhankelijk van het niveau mag de 2e bal uit stand aangevallen worden vanuit het achterveld.
Afhankelijk van het niveau mag de 2e bal uit stand aangevallen worden vanuit het achterveld.
