Gedeelde Training
Training 1- verdedigen
Benodigde materialen
- 5 x Bal
- 8 x ballen
- 6 x pion
- 1 x Pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
- B jeugd
8 Oefeningen
Oefeningen
Individuele balbehandeling
10 minutenIedereen een bal en stuiteren door 6 meter gebied. Verschillende oefeningen doen:
- bal af en toe door de benen stuiteren
- bal achter de rug langs stuiteren
- bal van iemand anders proberen weg te tikken.
- Op de plek stuiteren, al stuiterend zitten, dan liggen en dan weer staan.
- Met de verkeerde hand stuiteren
Variant met het fluitje:
- 1 keer fluiten is met verkeerde hand gaan stuiteren,
- 2 keer fluiten is de bal overspelen naar iemand die je ziet,
- 3 keer fluiten is snel naar de zijlijn stuiteren met de bal en weer terug.
Bal tikkertje
10 minuten- 2 met bal tikken de rest door de bal tegen een ander aan te tikken.
- Lopen met bal mag niet.
- Eenmaal getikt ben je ook tikker.
- Tikkers dragen een lintje
Uitstappen verdediging
5 minuten- Speler begint vanuit de hoek, schuiven over de cirkel en uitstappen naar de pionnen
Uitspelen
10 minutenMet druk van links of rechts uitspelen. (ligt aan het aantal beschikbare speelsters of we 6 tegen 6 spelen of minder). Wanneer je op doel schiet maar mist moet je jouzelf 5 keer opdrukken.
Één tegen één twee keer
10 minuten1. Maak tweetallen met twee ballen.
2. De twee spelers starten vanaf de middenlijn.
3. De trainer speelt één bal tussen de spelers door. De speler die de bal heeft wordt aanvaller, de andere verdediger.
4. Na afronden van de aanvaller, loopt de verdediger terug naar de middenlijn en pakt de tweede bal.
5. De aanvaller van net, wordt nu de verdediger en de verdediger van net gaat nu aanvallen.
Combinatie: aanval/sprongschot
10 minuten
Instartende hoek
15 minutenBal gaat van midden naar opbouw naar hoek en weer terug, zodra de bal van de opbouw naar het midden gaat, start de hoek in en krijgt de bal en rondt af.
Vervolgens een opbouwen erbij pakken. De hoek start in als de bal van het midden naar de opbouwen gaat.
Wedstrijd onderling
15 minuten- verdeel over 2 teams
- 1 team draagt hesjes
- onderling wedstrijd spelen om afspraken in verdediging en aanval te automatiseren