Gedeelde Training
Training 2
Benodigde materialen
- 5 x Bal
- 1 x Pionnen
- 8 x ballen
- 6 x pion
Gebruikte technieken
Diversen
- B jeugd
9 Oefeningen
Oefeningen
Zehnerball / Warming Up Spel
10 minuten- maak 2 teams / 1bal in de 9m
- 3x spel erhalen
- 1ste team begint de bal passen 10x maar mag niet naar de zelfde speler
- bij bal laten vallen of buiten het spelveld wordt op nieuw begonnen met tellen
- zijn er 10 tellen bereikt gaan beide teams sprinten naar de middellijn
- naar 3x herhalen is er een winnaar / winaar mag bepalen wat verliezer doet
Uitstappen Invoegen
5 minuten- 2 Opbouwers spelen de bal in een rustig tempo naar elkaar waarbij telkens voorwaartse dreiging wordt gemaakt.
- De verdediger voert een correcte verdedigingshouding uit.
- Uitstappen / invoegen Loopweg
- zijwaarts schuiven / zijwaarts lopen\
- De verdedigers schuiven continu heen en weer en geven rugdekking wanneer er aan de andere kant wordt aangevallen.
Variatie: Uiteindelijk zelf doorgaan en afronden (één van de trainers kan dan de bal aanspelen)
- Aandachtspunten aanval:
- Doelgericht te werk gaan.
- Zuivere passes
- Druk zetten
- Goede schijnbeweging aanleren
Keeper warmgooien
5 minuten- handen
- Hoog (rechts-links)
- Laag (Rechts-links)
- Vrij, 9 meter sprongshot
Uitspelen
10 minutenMet druk van links of rechts uitspelen. (ligt aan het aantal beschikbare speelsters of we 6 tegen 6 spelen of minder). Wanneer je op doel schiet maar mist moet je jouzelf 5 keer opdrukken.
Instartende hoek
15 minutenBal gaat van midden naar opbouw naar hoek en weer terug, zodra de bal van de opbouw naar het midden gaat, start de hoek in en krijgt de bal en rondt af.
Vervolgens een opbouwen erbij pakken. De hoek start in als de bal van het midden naar de opbouwen gaat.
Combinatie: aanval/sprongschot
15 minuten
Twee tegen twee op snelheid
10 minuten1. Je verdeelt het team over twee hoeken.
2. Een tweetal begint met verdedigen.
2. Het eerste tweetal speelt de bal naar de keeper en rennen een halve break.
3. Het tweetal krijgt de bal aangespeeld van de keeper net voor de middenlijn
4. Ze spelen twee tegen twee uit.
5. Na afronding start gelijk het volgende tweetal vanuit de hoek en lopen een halve break.
6. Tegelijkertijd rennen de aanvallers van net, naar de middenlijn en worden verdedigers. De keeper pakt de bal zo snel mogelijk en speelt de bal naar de nieuwe aanvallers.
Strafworpen oefenen
5 minuten- Penalty's ook wel strafworpen oefenen.
- let goed op de voet dat deze niet op of over de lijn staat en dat ze deze laten staan.
Wedstrijd onderling
10 minuten- verdeel over 2 teams
- 1 team draagt hesjes
- onderling wedstrijd spelen om afspraken in verdediging en aanval te automatiseren