Gedeelde Training

Ga in een grote cirkel staan.

1. Begin met 1 bal. 
   • Speel op tempo rond met de klok mee. 
   • Voeg steeds een bal toe. 
   • Wie de bal laat vallen moet 10x opdrukken
   • Ook tegen de klok in rondgooien.
2. Speler A heeft de bal. 
   • Speler B start naar binnen in en krijgt de bal van speler A, 
   • speler  C start in en krijgt de bal van speler B etc. etc.
3. Als 2. 
   • Maar..... 
   • Als speler A de bal naar speler B gepast heeft 
   • rent speler A zo hard mogelijk met de klok mee buiten de cirkel om weer terug naar zijn / haar positie voordat de bal daar weer is aangekomen. 
   • Speler A speelt weer gewoon naar speler B en als speler B de bal naar speler C gepast heeft rent speler B zo hard mogelijk met de klok mee buiten de cirkel om etc. met speler D, E, F, G etc. etc.

• Groepjes van 3 personen me 2 ballen. 
• spelers gaan in een lijn staan buitenste 2 hebben de bal. 
• speler b loopt richting a en krijgt de bal toegeworpen in bewegingen en speelt deze terug. 
• keert om en krijgt de bal van speler c en werpt deze weer terug.
• met stuit spelen, schijnbeweging, sprongworp,

• Zet 2 stoelen 18,3 meter uit elkaar.
• Leg op stoel 1 een tennisbal (deze word steeds aangevuld), en zet op stoel 2 een bak.
• De spelers werken in paren. 
• De een rent en de ander vult de tennisballen aan.
• Verzamel in 9 minuten zoveel mogelijk tennisballen in de bak. 
• Er mag niet gegooid worden en er dient om de stoelen heen te worden gerent.

• 2 teams. Per team stuitert er 1 en 1 loopt mee. 
• Bal overgooien naar degene die zonder bal mee liep. 
• Een nieuwe speler wordt degene die meeloopt. De laatste die meeloopt is degene die als eerst stuiterde.

• Twee opbouwplaatsen een verdediger (bij veel mensen ook een verdediger op het midden). 
• De rest verdeelt zich over de twee opbouwplaatsen (bij veel mensen over de 3).
• 1 tegen 1 - 0 pas passeren met passieve verdediging.
• Vervolgens proberen met draai te passeren.
• Als laatste met 0-pas alleen dan actieve verdediging en evt. aanvullen met draai als je vast staat.

• LH begint met druk zetten aan de buitenkant van de hoekverdediger
• LO zet druk tussen hoekverdediger en verdedigende rechter opbouw
• MO zet druk tussen verdedigende rechter opbouw en mid achter
• RO zet druk tussen mid achter en verdedigende linker opbouw
• RH zet druk tussen verdedigende linker opbouw en hoekverdediger
• RH gaat buitenom bij hoekverdediger en gooit op doel
• Doorschuiven 

• Pass naar speelster in het midden.
• Krijg pass terug op snelheid tussen de paaltjes.
• Schuif zijwaarts naar volgende hoek.
•