Gedeelde Training
Terug op het veld
Benodigde materialen
- 1 x Bal
- 1 x Doelen
- 8 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Oefeningen
SNELHEID AAN DE BAL
0 minuten
Technieken
Flatsen
- Warming-up
- Passen
- Kracht
- Conditie
- Flatsen,
- Open aanname,
- Versnellen & duwpass uit de loop (oefening eventueel afwisselen met andere technieken als slag, duwpass, backhand pass.)
- A flatst naar B (A loopt achter eigen bal aan);
- B neemt open aan en loopt om de pion heen.
- B versnelt met bal aan de stick gekleeft en speelt de bal door de poortjes naar A.
- Hervatting
Aanval opbouwen vanuit middenveld
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Positiespel
- Het doel van de oefening is om spelers te laten inzien dat voor je man uitkomen
- en het snel door passen van een bal essentieel is in een aanval
Snelle omschakeling
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Verdedigen
- Positiespel
- Conditie
- Opbouwen
- Omschakelen
Benodigde materialen
1 x Bal
, 1 x Bal
, 1 x Bal
, 1 x Bal
, 1 x Bal
, 1 x Doelen
, 1 x Doelen
, 1 x Doelen
, 1 x Doelen
, 1 x Doelen
, 8 x hesjes
, 8 x hesjes
, 8 x hesjes
, 8 x hesjes
, 8 x hesjes
Hoog tempo omschakelen in een wedstrijd vorm.
- 3 teams (blauw, rood & wit);
- Ieder team bestaat uit 3, 4 of 5 spelers;
- Aanvallende team (A) heeft 1 speler in overtal (dus 3:2, 4:3 ..);
- Eén speler uit het verdedigende team (B) staat in het vak bij de trainer;
- Niet spelende team (C) staat aan de middenlijn;
- Als A heeft gescoord gaan ze verdedigen met n-1 man;
- Team B stelt zich op an de middenlijn om daarna te gaan aanvallen.
- Links - rechts afwisselen.
- Trainer brengt bal in het spel.
- Doordraaien:
- Aanval over links: Blauw valt aan, wit verdedigt, rood staat klaar op rechts (II)
- Aanval over rechts: Blauw verdedigt (n-1), Rood valt aan, Wit staat klaar op links (I)
- Aanval over links: Wit valt aan, rood verdedigt (n-1), Blauw staat klaar (II)
