Gedeelde Training
Begin
Benodigde materialen
- 15 x Hoedjes
- 9 x Pionnen
- 3 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
- B jeugd
5 Oefeningen
Strakke ballen (aan)spelen
0 min.
Bal tikkertje
0 min.
Estafette parcour
0 min.
Overlopertje
0 min.
Wie is het snelst
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Strakke ballen (aan)spelen
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Werpen
- 1,5 meter
- 2 tallen overgooien.
- Steeds een stapje verder uit elkaar en overspelen zonder boog
Bal tikkertje
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Conditie
- 2 met bal tikken de rest door de bal tegen een ander aan te tikken.
- Lopen met bal mag niet.
- Eenmaal getikt ben je ook tikker.
- Tikkers dragen een lintje
Estafette parcour
0 minuten
Technieken
Warming-up
- 1,5 meter
Benodigde materialen
15 x Hoedjes
, 15 x Hoedjes
, 15 x Hoedjes
, 15 x Hoedjes
, 15 x Hoedjes
, 9 x Pionnen
, 9 x Pionnen
, 9 x Pionnen
, 9 x Pionnen
, 9 x Pionnen
, 3 x touwladder
, 3 x touwladder
, 3 x touwladder
, 3 x touwladder
, 3 x touwladder
- Verdeel de groep in 3 teams
- Ieder team neemt plaats achter het vierkant met de hoedjes
- De vierkanten zijn identiek aan elkaar en bestaan uit vier verschillende kleuren hoedjes
- De eerst van elk team staat in het vierkant
- De trainer noemt 1, 2 of 3 kleuren welke met de hand aangetikt moeten worden in de juiste volgorde
- Vervolgens op maximale snelheid het parcour vervolgen
- Bij de pionnen: vooruit-achteruit-vooruit-achteruit
- Bij de ladder elke voet in opvolgend vak (meerdere variaties mogelijk)
- Vervolgens terug sprinten voorbij het eerste hoedje van het vierkant
- De snelste heeft 1 punt voor zijn team verdiend
In de tijd dat het parcour wordt afgelegd, doen de overige teamleden push ups en buikspier oefeningen
Overlopertje
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Conditie
- Uit de groep wordt een tikker aangewezen.
- Het spel wordt over het hele veld gespeeld.
- De groep staat aan een zijde van het veld opgesteld.
- Op teken steken de kinderen over.
- Eén tikker probeert zoveel mogelijk overstekende kinderen te tikken.
- Variatie
- De kinderen lopen heen en terug op teken.
- Heen en terug zonder op een teken te wachten.
- De kinderen zijn aan de overzijde niet vrij.
- Met twee tikkers.
- Met vakken waarbij in elk vak één tikker staat.
- De kinderen kunnen in elk vak getikt worden.
- Wie is op heen- en terugweg niet aangetikt?
- Of welke groep tikkers heeft de meeste kinderen kunnen tikken?
Wie is het snelst
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Twee personen zitten naast elkaar op cirkel met het gezicht naar de andere kant van het veld.
- - Variatie: staan, zitten op billen, op buik liggen, op rug liggen, plank houding
- Trainer gooit vanachter een bal voor ze uit.
- Op het moment dat ze de bal zien staan ze op en dan maar kijken wie als eerste de bal heeft.
- snelste wordt aanvaller, ander moet verdedigen
- Afronden aan de overkant.