Gedeelde Training
C jeugd buiten
Benodigde materialen
- 4 x Paal
Gebruikte technieken
Diversen
- C jeugd
6 Oefeningen
Oefeningen
Passeerbeweging
10 minutendribbelend naar de pilon , daar passeerbeweging.
teruglopen, bal naar volgende in de rij.
optie:
bal rollen en als ie halverwege is, erachteraan. Oppakken. idem.
Break-out
10 minuten
In tweetallen bal opbrengen naar de overkant en scoren.
Rood brengt de bal op naar de overkant en probeert te scoren.
Tweetallen starten vanaf de achterlijn.
Op het moment dat rood een doelpoging onderneemt mag groen al starten om op een breakout te scoren aan de overkant. Rood verdedigt dan terug.
Als groen een doelpoging heeft genomen moeten zij weer terug om tegen de andere twee rode spelers te verdedigen. Deze zijn uiteraard gestart op het moment dat groen een doelpoging heeft ondernomen.
Deze oefening kan dus in stroomvorm door blijven gaan, omdat de spelers steeds weer terug komen aan hun eigen kant. Je kan dit doen op tijd( welke groep heeft de meeste doelpunten gemaakt?) of je kan kiezen voor wie heet zo veel doelpunten heeft gemaakt.
Variatie:
- Zonder stuiteren
- Je start niet zelf met de bal, maar gooit de bal naar de keeper die de break-out moet aangooien. De keeper moeten dan eerst proberen de bal te stoppen en daarna dus gelijk een break-out gooien.
Kleiduiven schieten
10 minuten- Pass naar speelster in het midden.
- Krijg pass terug op snelheid tussen de paaltjes.
- Schuif zijwaarts naar volgende hoek.
Balvaardigheid met verdediging
10 minuten- 3 spelers 1 bal in 1 lijn.
- middelste speler B heeft de bal werpt deze naar A en krijgt deze terug en probeert A te passeren.
- Na passage speelt A de bal naar B deze werpt de bal naar C
- krijgt deze terug en probeert C te passeren.
- Na passage speelt B de bal naar C deze werpt de bal naar A krijgt deze terug en probeert A te passeren
Sprongworp hoog + gooien
10 minuten- spelers verdelen zich op RO + LO met bal
- koprol over de mat en dan linke/rechte voet afzetten en gooien op doel
- variatie kan zijn koprol dan bal krijgen 3 stappen en dan sprongworp hoog + gooien op doel
Instartende hoek
10 minuten- Bal gaat van midden naar opbouw naar hoek en weer terug,
- zodra de bal van de opbouw naar het midden gaat,
- start de hoek in en krijgt de bal en rondt af.
- Vervolgens een opbouwen erbij pakken.
- De hoek start in als de bal van het midden naar de opbouwen gaat.