Warm lopen, armen, benen etc warm maken. Kindern om de beurt een oefening laten kiezen die het hele team moet volgen.
rekken van armen, benen etc daarna keeper in gooien.
gooien op handen, hoeken links/ rechts afwisselen, half afwisselen. daarna vanaf posities gooien. iedereen 2 keer
In tweetallen de bal overgooien.
verschillende vormen:
met de hele groep een cirkel maken. Iedereen gaat in plank houding staan. 1 iemand begint met de bal en schuift die onder langs door naar zijn buurvrouw. Iedereen blijft in plank houding totdat de bal helemaal rond is. Als dat goed gaat gaan we 2 rondes of 1,5 ronde.
1. Je verdeelt het team over twee hoeken.2. Een tweetal begint met verdedigen.2. Het eerste tweetal speelt de bal naar de keeper en rennen een halve break.3. Het tweetal krijgt de bal aangespeeld van de keeper net voor de middenlijn4. Ze spelen twee tegen twee uit.5. Na afronding start gelijk het volgende tweetal vanuit de hoek en lopen een halve break.6. Tegelijkertijd rennen de aanvallers van net, naar de middenlijn en worden verdedigers. De keeper pakt de bal zo snel mogelijk en speelt de bal naar de nieuwe aanvallers.
Pass B1 - B2 - B3 - B2 - B1 - B4B4 schiet op doelVariaties:
Afhankelijk van de groepsgrote 5 tegen 5 of 4 tegen 4. Bij 4 tegen 4 mag er niet gescoord worden vanuit de hoek
Als je scoort blijf je in de aanval. Is de bal mis of wordt gestopt door de keeper dan wordt er gewisseld.